​​Дофаминовое голодание: чем оно может помочь Поклонники дофа | Грани мозга | Энергия молодость

​​Дофаминовое голодание: чем оно может помочь

Поклонники дофаминового голодания полагают что мы слишком зависимы от всевозможных радостей современной жизни, дозы дофамина, которые выделяются всякий раз, когда мы испытываем удовольствие от пищи, от пользования технологиями и прочими благами.

Умышленно избегая всех этих стимулов, мы снижаем количество дофамина в мозгу. И после такого "голодания", когда мы вновь начинаем стимулировать получение дофамина, нам это доставляет больше удовольствия и делает нашу жизнь лучше.

Дофаминовое голодание основано на методе поведенческой терапии, известном как "контроль над раздражителями" и помогающем больным с зависимостями, убирая триггеры.

Те кто практикует дофаминовое голодание, сообщают об улучшении настроения, способности концентрироваться и повышенной производительности. Дофаминовое голодание дает больше времени на более здоровые привычки.

Какую полезную привычку принять во время дофаминового голодания? Рекомендую читать и изучать что-то новое, в канале Дорогой редактор,автор говорит о том как влиять на людей посредством текста и тонкостях копирайтинга.