Энергия жизни ✨

2022-09-29 07:46:17 Открыть/Комментировать

2022-09-28 13:48:25 Моя арт-практика на сегодня Смотрите в видео

В этом месяце у меня очень легко пишется тот дневник, о котором я рассказывала в предыдущем посте

Мне нравятся такие быстрые рисунки, которые помогают погрузиться в определённое состояние Открыть/Комментировать

2022-09-28 13:16:23 МОЕ состояние ПЕРВИЧНО

Сначала женщине всегда нужно позаботиться о себе.
Конечно, я не имею ввиду  критические ситуации, но в ежедневных делах, в обычной жизни женщине важно направлять свое внимание В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, чтобы находиться в целостном и гармоничном состоянии.

Тогда она будет дарить свет и любовь другим, и именно тогда другие будут счастливы рядом с ней. Как от живой воды обычно распукаются цветы

Но что делать если в жизни много тревог или внешних неблагоприятных ситуаций

Очень важно понимать, что именно возвращает нас к гармонии и в чем состоит наша опора

Опора находится всегда внутри нас, чем крепче эта внутренняя опора, тем легче можно проходить через трудные периода жизни, сохраняя внутренний свет.

Созидание внутренней опоры

Приведу вам пример того, что дает внутреннюю поддержку мне

Духовные практики
Какой бы мрак не окружал меня в жизни, меня, всегда спасала молитва. В голове сразу прояснялось, на сердце всегда становилось легче и приходила мысль: "А ведь не все так плохо как я думаю. Я дышу, живу, люблю" Появлялось внутреннее чувство защищенности.


Любящая среда
Очень важно окружить себя светлым пространством и информационным полем. Мне всегда помогало, когда я читала или смотрела видео вдохновляющих меня людей и наставников. Когда я, как домой, возвращалась в любящую среду моих групп по развитию. И знала, что меня всегда там поддержат. Или созванивалась с друзьями и мы подбадривали и поддерживали друг друга

Позитивные мысли
То, о чем мы думает реализуется во внешнем мире, поэтому так важно думать о хорошем. Это могут быть аффермации, настройки или ведение дневника. Мы заменяем мысли и состояния. Например, "у меня ничего не получится"-"Я все смогу "



Именно для создание опоры и поддержания ресурса я сейчас так много внимания уделяю утренним и вечерним часам выполняя практики, которые меня наполняют

Позаботиться о себе - это не совсем про эгоизм или лежание в спа-салонах (хотя такое тоже может быть) Это больше про понимание - что меня наполняет. И про действие - я буду делать эти вещи, потому что от них на моей душе светлее

Не всегда мне хочется вставать по утрам, но когда я встаю и начинаю день с молитвы, утренних упражнений, когда я выделяю время на медитации и прогулки именно тогда я прихожу в ресурсное состояние.

В словах "Позаботиться о себе и быть в гармоничных состояниях " скрывается очень много личностной и духовной работы

И небольшое задание - подумайте что именно вас наполняет, пусть это будет одна простая вещь. Каким образом вы сможете включить ее в свои ежедневные занятия? Открыть/Комментировать

2022-09-28 07:10:11 Открыть/Комментировать

2022-09-26 19:46:10 Открыть/Комментировать

2022-09-26 19:39:03 Дорогие, хочу вас познакомить с еще несколькими техниками выхода в ресурсное состояние.

Они невероятно эффективные, поэтому решила с ними поделиться. Можно их делать несколько раз, пока вы не почувствуете облегчение. О них я слышала у разных мастеров, но именно в такой последовательности рассказала Наташа Будникова.

Основные техники

Выписать все страхи и негативные мысли на бумагу. Потом написать: "Это всего лишь мои мысли. Все по воле Бога" Дальше вы проговариваете эти слова вслух или про себя и зачеркиваете все предложения.

Нарисовать, как вы преодолеваете свой страх. Например, как вы выходите из какого-то топкого болота.
Или нарисовать картинку будущего, где все чудесным образом сложилось хорошо

Написать благодарности за то, что у вас есть и за то, что у вас будет, как будто это уже случилось.
Например:
"Я благодарю за мою чудесную квартиру" (это у меня в жизни есть)
"Я благодарю за правильное и качественное питание" (этого в моей жизни пока нет, но благодарность я пишу в настоящем времени)



Более подробно и о нескольких других практиках я рассказываю в видео Эфир Будниковой Наташи вы можете посмотреть в её инстаграм @tvoeotrazhenie, он меня очень вдохновил Открыть/Комментировать

2022-09-26 13:18:33 НАМЕРЕНИЯ и реализация

Друзья, сегодня у нас первый день лунного месяца и самое время написать намерения на месяц

Чтобы вы хотели успеть сделать в этом месяца? Может быть это будет внутренняя работа, а может быть вы хотите что-то совершить на внешнем плане.

Я уже несколько лет стараюсь писать намерения на каждый лунный месяц, а в конце месяца подвожу итоги.

Несмотря на то, что в течении месяца я не заглядываю в свою тетрадку, в конце месяца 80 % моих намерений оказываются реализованными.

В этом месяце я записала такие намерения
Вставать в 7 утра
Продумать очередность всех утренних практик
Каждый день делать специальные практики с тренером курса
Развитие внутренней энергии жизни

В этот раз у меня получилось 18 пунктов!)
В ближайшие дни этот список можно будет дополнить, если появляться новые идеи

Для вас задание на сегодня - подумать, чтобы вы хотели сделать в течении этого месяца.

И обязательно, делитесь в комментариях, если будет желание Открыть/Комментировать

2022-09-25 17:23:00 СОЗДАЕМ МИР внутри себя

В одно время в моей жизни было очень много страха и волнений.

Страх буквально сжимал мое сердце в тиски, я не могла иногда не то, чтобы двигаться, казалось, я иногда не могла дышать.
Это был не самый просто период моей жизни.

Хочу сегодня поделиться несколькими вещами, которые помогли мне выбраться из подавленных  состояний

Молитвы. Я молилась и повторила "все по воле Бога". Когда мы осознаем, что мы ничего не можем контролировать, но кто-то очень любящий, очень добрый помогает нам, всегда становиться легче. Мы можем сделать свою часть работы, а остальное доверить Богу.

Состояния. В нашем уме часто есть картинка о негативном будущем, которая нас пугает. Но мы можем изменить эту картинку. Когда меня одолевал страх я закрывала глаза и представляла себе самое лучшее будущее, которое мне бы хотелось. Я визуализировала его до тех пор, пока не чувствовала, что когти страха отпускают мое сердце и по всему телу распространяется тепло и расслабление.
Мы часто притягиваем в свою жизнь то, о чем думаем. Думая о хорошем и приходя к более легким внутренним состояниям, мы можем притянуть в свою жизнь такие же внешние обстоятельства

Движение. На нас хорошо влияют прогулки на свежем воздухе, растяжки, йога. Какое-то не резкое, успокаивающее движение помогает нам снять стресс. Я очень люблю прогулки в парке, в лесу. Они всегда чудесно наполняют меня спокойствием и собранностью.

Как вы приходите к спокойствию внутри себя? Открыть/Комментировать

2022-09-25 17:22:20 Открыть/Комментировать

2022-09-22 13:32:47 СИЛА СЕРДЦА

Сегодня мне хотелось бы рассказать о силе нашего сердца.

Рассказать о том, что есть одна самая мощная сила во Вселенной, которая может сокрушить любые препятствия на своем пути - это любовь.

Когда наше сердце остается добрым, любящим, чувствующим, только тогда мы способны совершать Поступки.

Оставаться стойкими и спокойными в сложных ситуациях, быть сочувствующими в тяжелые периоды, уметь поддержать себя и близких людей, уметь утешить, уметь вдохновить.

В самые темные времена меня спасала любовь. Я обращалась к своему сердцу и к Богу и могла шаг за шагом пройти через тьму,

И ВСЕГДА через какое-то время шторм жизни утихал. И я выходила из него совсем другим человеком, каждый раз благодаря, что в отчаянии находила в себе силы снова и снова обращаться к свету.

Поэтому именно сегодня я хотела напомнить о силе нашего сердца. Пусть вы и ваши близкие будете под защитой этой силы Открыть/Комментировать