Энергия жизни ✨

2022-10-08 17:40:05 И золотой лайфках, который я услышала от Нади Андреевой (нутрициолог, наставник и коуч).

Это должен знать каждый

По исследованиям ученных пять минут целенаправленного стресса в день, нормализует нервную систему и СНИЖАЕТ В ЦЕЛОМ УРОВЕНЬ СТРЕССА в жизни.

В исследованиях целенаправленным стрессом был контрастный душ или гипервентиляция легких. 

Пять минут контрастного душа в день не только укрепляет иммунитет, но и нашу нервную систему, делая нас более спокойными.

Я этого не знала, но оглядываясь назад по своему опыту я вижу насколько этот лайфхак "рабочий" Открыть/Комментировать

2022-10-08 17:26:22 В аудио привожу пример, как ввести более гармонично и грамотно любое дело в свой день. И как действует система поощрения для ума Открыть/Комментировать

2022-10-07 13:37:03 Я хочу сделать небольшой практикум, чтобы на примере разобрать эту тему и все пункты

Для меня всегда понятнее, если у теории есть практическое применение)

Поставьте любую реакцию к этому посту, если проведение практикума вам интересно Открыть/Комментировать

2022-10-07 13:25:26 ВОЛШЕБСТВО ДИСЦИПЛИНЫ

Внутренняя дисциплина – это не совсем про силу воли.  Если двигаться только на силе воле, то обязательно будут происходить "срывы".

Я долго не могла понять, откуда появляется моя "лень" и самое главное, что с ней делать.

И для меня было настоящим открытием, что грамотно выстроенный день и привычки позволяют нам двигаться больше на энтузиазме и вдохновение (чем на жесткости и силе воли) сохранять энергию до вечера, в тоже время дают правильный и глубокий отдых

Внутренняя дисциплина строится на таких вещах, как

Понимание себя, своих особенностей и желаний

Понимание работы нашего тела и психики

Осознанное и точечное применение силы воли

Создание комфортного режима дня

Удовольствие и поощрение

Внутренняя дисциплина не позволяет "уходить с маршрута", тем самым позволяя нам раскрываться свой потенциал и реализовываться в мире Открыть/Комментировать

2022-10-06 13:07:51 ВНУТРЕННЯЯ ДИСЦИПЛИНА

Вы часто заставляете себя что-то делать, понимая,что надо? Или наоборот позволяете себе даже то, что совсем не является полезным или здоровым для вашего организма?

Чем больше мы заставляем себя что-то делать, тем сильнее расскачиваем маятник, потому что рано или поздно он качнется в другую сторону и тогда возникнет желание долго прокрастинировать, срываться в негативные чувства или не полезную еду и привычки.

Когда мы тратим много энергии на борьбу с собой, то потом не обладаем достаточным количеством энергии, чтобы что-то делать.

Внутренняя дисциплина– как раз про баланс, про движение без резких скачков и гармоничное соединение "хочу" и "надо"

Она про развитие искусства маленьких шагов и терпение, про осмысленность движения, про внутреннюю силу духа.
Именно она позволяет нам раскрываться и реализовывать свой максимальный потенциал.

Чем больше я сейчас работаю над раскрытием женских энергий, тем сильнее для баланса во мне появляется любовь к внутренней дисциплине Открыть/Комментировать

2022-10-05 13:38:52 Все эти действия оказали существенный вклад в мое здоровье

Контрастный душ (и окунание в источники с ключевой водой )

По-моему опыту это одна из основ здоровья. Но обратите внимание, что в этой теме нужно разобраться и вводить в свою жизнь постепенно

Духовное развитие

Это вторая важная вещь. Сильно наше здоровье подрывают негативные состояния – уныния, недовольства,  самокритики, беспокойства. У каждого человека есть энергетическое поле, негативные состояния его разрушают. Состояния благодарности, любви, радости, сочувствия его восстанавливают.

Прием таблеток только в крайних случаях

Я уже давно почти не пью таблетки. Могу выпить одну таблетку цитрина при сильной аллергической реакции, когда начинают краснеть и опухать глаза. Но в большинстве случаев я лечусь отдыхом, натуральными травами и ягодами.
 
Правильное питание

В течении года я также стараюсь помочь своему организу правильным питанием. В периоды заболеваний ем много чеснока, очень здорово мне помогает напиток из облипихи. Завариваю чай с лимоном. Ем много зелени, которая тоже богата витамином с. При необходимости пью витамины с, цинк и д3. Также хорошо помогают кукурма и имбирь. 

Спать в прохладных и проветриваемых  помещения

Первое, что я сделала, когда заболела ковид, открыла форточку и закуталась в два одеяла. Даже при болезни не стоит пренебрегать свежим воздухом, который как раз и убивает микробы.

Открыть/Комментировать

2022-10-05 13:29:17 В воскресенье я заболела ковид

Сегодня, на третий день, я чувствую себя  хорошо, прошли почти все симптомы. И я решила написать пост про здоровье для вас

Я с детства была болезненным ребенком, болела гриппом и простудой  по четыре раза в год. Каждая болезнь проходила тяжело, длилась около пяти дней.  Я не из тех, кому крепкое здоровье досталось  «по наследству».  Я ела много таблеток и боялась сквозняков.

Сейчас я редко болею, и в основном только ковид может на какое-то время ослабить мой иммунитет. Моя жизненная история помогла мне увидеть насколько правильные привычки могут кардинально изменить ситуацию со здоровьем

Однажды, после очередной мучительной болезни (это было еще до появления ковида),  я сказала себе: «Я больше не намерена это терпеть!» и стала готовиться к нырянию в проруби на крещение

Я подробно изучила, как подготовиться с помощью обливания и принимала контрастный душ около трех месяцев. Заходя в прорубь, я была уверена, что умру от остановки сердца. Но вода не показалась холодной. После этого мой иммунитет очень сильно окреп. Я продолжила изучать тему  здоровья и видела на своем опыте насколько  сильно  на нас влияют наши привычки.

Здесь я также хочу оговориться, что изменение ситуации должно происходить постепенно и ПРАВИЛЬНЫМ образом. И это все относиться к теме внутренней дисциплины, о которой я буду писать дальше. Пока поделюсь с вами моими золотыми правилами укрепления иммунитета Открыть/Комментировать

2022-10-05 13:29:05 Открыть/Комментировать

2022-10-02 17:09:34 Последнее время столько всего происходило и происходит, что иногда я не успеваю за событиями

Я чувствую, как важны сейчас две вещи
внутренняя дисциплина, сила духа, собранность - с одной стороны
доброта, вера, мягкость, именно женская энергия - с другой. 

Настоящее ИСКУССТВО находить баланс между на первый взгляд настолько противоположными вещами.

Возможно именно в этом заключается целостность

Сейчас я углубленно изучаю эти два направления - внутренняя дисциплина и женственность, и вижу как они гармонично переплетаются между собой

Как оставаться спокойной в любых обстоятельствах
Как быть нежной, мягкой, наполненной жизненной энергией
Как воспитать внутреннюю дисциплину без насилия над собой
Как идти к своим мечтам и целям
Как оставаться в ресурсе в эти сложные времена и помогать другим

Но обо все по порядку

Что вам отликается? Хотели бы вы вместе со мной  изучить, понять и проработать эти два направления? Открыть/Комментировать

2022-09-29 10:07:23 Раньше я думала, что со мной ничего не должно плохо случаться, потому что Бог любит меня.

Теперь я вижу на сколько это драгоценный дар - смирения. И что любовь Бога заключается не в том, чтобы обеспечить комфортную жизнь, а в том чтобы помочь проходить сложные периоды жизни и не унывать, помогать терпеть, когда сложно, помогать принимать, то что кажется несправедливым, помогать идти вперед, не сдаваться и что-то делать.

Потому что именно так очищается наша душа. Не тогда, когда мы получаем все, что мы хотим, и не тогда, когда мы боремся за место под солнцем, выбивая себе блага жизни, но тогда когда мы со смирением и кротостью принимаем все испытания жизни и продолжаем работать над собой, над тем чтобы в нашей жизни было больше любви, щедрости благодарности и процветания.

Именно сегодня я поняла каким даром является смирение и сколько света оно может принести в нашу жизнь

"Бог никогда не обещал что будет легко, но Он обещал "Никогда не оставлю и не покину тебя"

Когда мы принимаем, все что происходит с нами, это дает силы двигаться вперед, дает надежду, дает веру.
Проявляется вопрос не "Почему это случилось со мной?", а " Как мне пройти это испытание достойно? " И от этого наше сердце открывается и в жизнь приходит чистая светлая любовь Открыть/Комментировать