ЖЕНСКИЙ СИНДРОМ УСТАЛОСТИ Вы снова не выспались? Невозможн | 🦋 ДУХОВНЫЙ НАСТАВНИК ЭММА

ЖЕНСКИЙ СИНДРОМ УСТАЛОСТИ

Вы снова не выспались? Невозможно встать с постели с утра? Постоянно накатывает усталость? - Скорее всего, у вас синдром хронической усталости. И женщины страдают им куда чаще, чем мужчины.

Каковы его симптомы?

⁃ Снижение концентрации
⁃ Головные боли
⁃ Головокружение
⁃ Апатия
⁃ Скачки настроения
⁃ Бессонница

Чтобы бороться с этим, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогут вам придти в себя и наполниться энергией

Мы - то, что мы едим. Попробуйте перейти на здоровую пищу. Ешьте продукты, содержащие магний и омега-3. Это помогает работе надпочечников, отвечающих за уровень адреналина. Это может быть рыба, ягоды, авокадо, орехи и др. Также не пропускайте приемы пищи. Это важно.

Уделяйте время ежедневному отдыху. Если вы хотите вылечить синдром, научитесь отдыхать. В этом вам помогут ванны с солью и травами, например. Пейте больше чая. Кстати, рецепт отличного йога-чая вы можете найти у меня в телеграмм.

Медитируйте. Ничто так не расслабляет как глубокая осознанная медитация. В сочетании с чашами, консультациями и дополнительными практиками - это нечто невероятно сильное.

А вы часто сталкиваетесь с усталостью, дорогие? Какие у вас признаки? Оставляйте комментарии