ФИТНЕС МИФЫ, КОТОРЫЕ ДАВНО ПОРА ПОБОРОТЬ
Часть 1
МИФ 1: ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕЙ МАССЫ ТЕЛА МОЖНО ТОЛЬКО ТРАТЯ КАЛОРИИ НА ТРЕНИРОВКАХ
Для потери излишков жировой ткани тренировки вторичны, но позволят ускорить процесс. Они также заставят кожу повышать тонус, реагируя на расщепление подкожной жировой клетчатки. При постепенном исчезновении абдоминальных жировых накоплений важно параллельно формировать сильный мышечный корсет, который не даст внутренним органам опуститься.
МИФ 2: СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ МОГУТ ПРЕВРАТИТЬ ЖИР В МЫШЦЫ
Это не может произойти ни при каких обстоятельствах, так как это 2 абсолютно разных вида ткани, состоящие из разных клеток. В первом случае — это белые или коричневые адипоциты, во втором — скелетные, гладкие и сердечные мышечные клетки. Садись на диету, параллельно сжигай калории на беговых тренировках, качай пресс и обязательно прорабатывай другие основные мышечные группы с помощью силовых или высокоинтенсивных интервальных нагрузок.
