Фото

2023-06-13 10:00:21 ​Как заставить людей делать по-вашему?

Существует достаточное количество методов, есть приём от простого к трудному. Суть его заключается в том, что люди охотнее согласятся вам помочь с трудной задачей , если сначала помогут вам с чем-нибудь простым.

Приведём пример: Спросите дорогу у человека на улице, затем попросите пройти с ним немного, чтобы не потеряться. В итоге этот человек может согласиться проводить вас к месту назначения.

А теперь представьте реакцию случайного прохожего, если вы сразу попросите его проводить вас до пункта назначения. Вряд ли вы добьетесь успеха. Открыть/Комментировать

2023-06-12 19:00:19 Как перестать постоянно всех ненавидеть?

Найдите причину ненависти: Причина для ненависти предельно конкретна. Другое дело, что она может быть совершенно ничтожной, и со временем мы даже можем забыть о ней. Часто именно понимание ничтожности причины помогает человеку престать ненавидеть.

Поставьте себя на его место: Другой человек, как бы удивительно это не звучало, может даже не подозревать о вашей ненависти. Он может что-то делать, не зная, как это на вас действует. Открыть/Комментировать

2023-06-12 16:00:17 Как справиться с волнением?

Помойте руки в холодной воде: Чтобы успокоить свой организм, необходимо помыть руки в холодной воде, а еще лучше умыться. Холодная вода приведет вас в чувства и поможет отвлечься от переживаний.

Сожмите кулаки: Сядьте на стул (можно и стоя), положите руки на колени и сожмите кулаки со всей силы, глубоко вдохните и на выдохе немного ослабьте пальцы. Затем опять вдохните и на выдохе еще немного разожмите кулаки. И так повторите несколько раз. Открыть/Комментировать

2023-06-12 13:00:14 Как перестать быть безотказным?

Практикуйте осознанность: В мире, где царит вечный шум и стресс, прямо-таки необходимо найти 10 минут в день, чтобы вернуть ощущение собственного тела и осознать, на что стоит тратить время и энергию, а что можно оставить на обочине.

Ведите дневник: Записывайте в свободной форме то, чего хотите и чувствуете, чтобы утвердиться в личных желаниях и потребностях.

Поменьше извиняйтесь: В самом деле, вы же ничего плохого не делаете, а, скорее, только наоборот. И чем больше вы сами в это верите, тем больше вас будут уважать другие люди. Открыть/Комментировать

2023-06-12 10:00:19 Как побороть социофобию?

Найдите занятие, которое поможет чувствовать свою значимость. Социофобам важно знать, что их деятельность имеет смысл и приносит пользу. Смысл, как правило, лежит в добрых поступках: от участия в волонтерских и благотворительных организациях до обычных субботников со сбором мусора рядом с домом.

Ищите дополнительное общение: Это нужно делать по мере того, как вам будет становиться лучше. Не обязательно приводить новых людей в свою жизнь, для начала вы можете выстраивать более глубокие и качественные отношения с близкими. Открыть/Комментировать

2023-06-11 19:00:12 Как преодолеть неудачи?

При­ми­те свои эмо­ции: Неуда­чу мо­гут со­про­вож­дать раз­ные чув­ства. Сму­ще­ние, тре­во­га, гнев, грусть, стыд — толь­ко неко­то­рые из них.

Прак­ти­куй­те здо­ро­вые спо­со­бы борь­бы с пе­ре­жи­ва­ни­я­ми: По­зво­ни­те дру­гу, сде­лай­те ды­ха­тель­ные упраж­не­ния, при­ми­те ван­ну, про­гу­ляй­тесь, по­иг­рай­те с пи­том­цем.

Не пре­уве­ли­чи­вай­те свою от­вет­ствен­ность за про­вал: По­ни­мать свою от­вет­ствен­ность за неуда­чу важ­но, но ее уро­вень дол­жен быть адек­ват­ным. Открыть/Комментировать

2023-06-11 16:00:12 Как справиться с навязчивыми мыслями?

Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителями или друзьями. Отличный вариант — пойти на групповую терапию, в общество людей с похожими проблемами.

Нормализация образа жизни: Полноценный сон, диета, отказ от алкоголя и сильнодействующих психотропных веществ, умеренная физическая активность.

Не отказывайтесь от своей обычной деятельности: Стройте карьеру, учитесь, уделяйте время любимому хобби. Проведите время с семьей и друзьями. Не позволяйте заболеванию мешать вашей жизни. Открыть/Комментировать

2023-06-11 13:00:15 Как бороться с ревностью?

Осознайте, что причина вашей ревности кроется не в поступках партнера, а собственных страхах перед ужасами, которое рисует ваше воображение: изменами, предательством, одиночеством.

Единственный человек, который может вытащить вас из болота ревности, пока оно не совсем разрушило вас окончательно, — это вы сами.

Замена страха: Лучше всего со страхом справляется другой страх. Перестаньте бояться того, что любимый вам изменит, начните опасаться того, что своими подозрениями, сценами ревности и истериками вы окончательно уничтожите ваши отношения. Открыть/Комментировать

2023-06-11 10:00:17 Как побороть прокрастинацию?

Разбейте процесс на подзадачи: Не ставьте задачу «понять высшую математику» — разделите подготовку на «покупку тетрадей», «чтение параграфа» и так далее.

Работайте по 25 минут: Снизить тревожность от «неподъемности» задания также можно с помощью «метода помидора» — стратегии тайм-менеджмента, которая подразумевает, что нужно поработать всего 25 минут, а потом сделать перерыв.

Избегайте искушений: Более успешными становятся не обладатели железного самоконтроля, а те, кто реже к нему прибегают. Поэтому уменьшайте количество соблазнов. Открыть/Комментировать

2023-06-10 19:00:18 Советы тем, кто хочет чего-то добиться в жизни.

Прекрати думать о себе плохо: Ты уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир. Почаще напоминай себе об этом.

Нет неудач, есть опыт: Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.

Просто начни делать: Человеку свойственно сомневаться. Ты никогда не сможешь на 100% предугадать свой путь и избавиться от своих сомнений. Действие – лучшее лекарство от неуверенности и страхов. Открыть/Комментировать