Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ваш психолог Елена Цивка

Логотип телеграм канала @elena_tsivka_psy — Ваш психолог Елена Цивка В
Логотип телеграм канала @elena_tsivka_psy — Ваш психолог Елена Цивка
Адрес канала: @elena_tsivka_psy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 700
Описание канала:

Создаю счастье доказанными методами психотерапии 🧠 с любовью ❤️
👩🏻‍⚕️Когнитивно-поведенческий психотерапевт
👩🏻‍🎓Магистр психологии
👩🏻‍💼Коуч ICF PCC
🔝1000 часов практики
Автор канала @elena_tsivka

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал elena_tsivka_psy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-04-03 12:34:57 Есть ли у вас депрессия?
4х минутный тест


Несмотря на календарную весну, это период года второй по чистоте возникновения депрессии
Если вы заметите у себя 3 из 7 симптомов ниже - обязательно пройдите тест (ссылка в конце), а при положительном тесте на депрессию - не тяните и записывайтесь на сессию!


Симптомы депрессии:

Негативное отношение к себе
Человек в депрессии считает себя каким-то не таким. Хуже других

Негативное отношение к миру и окружающим
Больному депрессией кажется, что мир к нему несправедлив и не благосклонен

Негативное отношение к будущему
Кажется, что в будущем не стоит ждать ничего хорошего

Пониженное настроение
Человек чаще чем обычно бывает раздраженным или тревожным

Избегающее поведение
Это про то, что все бессмысленно и поэтому нет желания и сил ничего делать

Поведение, которое вредит
Например, человек начинает больше пить алкоголь

Телесные симптомы
Плохой сон. Появляется чувство усталости. Нежелание что-то делать на уровне тела

Тест на определение депрессии
https://psytests.org/depr/bdi-run.html

Делитесь вашими результатами в комментариях

#ПсихологическийТест #Депрессия
___________________________
Профессиональна психологическая помощь
https://psytsi.ru/
220 viewsЕлена Цивка, 09:34
Открыть/Комментировать
2023-04-02 11:12:09 психологические практики чтобы самостоятельно справиться со страхом отвержения

28 марта я записала для вас подкаст, в котором подробно рассказала как зарождается страх отвержения!
Сегодня про тот как перестать его испытывать...

Если у вас есть страх отвержения, проблема на самом деле заключается не в самом страхе, а в имеющейся у вас установке относительно этого страха…

Слушайте в подкасте психологические практики, чтобы облегчить симптомы страха:
Практика «корни»
Практика «выгода»
Практика «унесенные ветром»

Последовательное выполнение практик поможет облегчить ощущение страха, но если страх не поддается самостоятельному исцелению - приходите на сессию за профессиональной помощью

Больше обо мне и моей работе тут
https://psytsi.ru/

#станьлучшейверсиейсебя #практики
262 viewsЕлена Цивка, edited  08:12
Открыть/Комментировать
2023-04-01 11:15:43 1ое апреля начнём месяц с улыбки разные психологи будут шутить по разному

Итак, Жопа случилась

Выбери свою реакцию:


Фpейд — Жопа случилась ещё в раннем детстве.

Хаббард - Не слушайте Фрейда! Жопа случилась еще в пренатальном периоде.

Ницше (философия) — Случившаяся жопа сделает меня только сильней.

Юнг — То, что жопа случилась, является проявлением аpхетипа Великой Матеpи.

Беpн — Эта жопа случилась еще с моей бабушкой.

Ганди - Не противьтесь этой жопе.

Карнеги — Случилась жопа? Улыбнись ей!

НЛП - А как вы поняли, что с вами случилась жопа?

Гештальт — И как вы себя чувствуете вследствие случившейся жопы?

Коучинг - Расти над собой, не будь жопой!

Трансерфинг - Я вознамерюсь возжелать себе самую роскошную жопу!

Клаус Джоул - Пошлите жопе свою любовь!

Симорон - Трусы на люстру, жопу на трон!

Терапия принятия - Жопа случилась? Прими ответственность. На свою ...

Сексология - Вся ваша жопа от недо*ба!

Социология - Жопа настала потому что вокруг нас одни жопы!

Экзистенциализм - Что такое жопа, в сущности?

Астрология - Жопа случилась потому что лев вошёл в созвездие рака.

Эзотерика - Жопа это цепь невыявленных закономерностей, скрытых за порогом нашей собственной слепоты.

Телесная психотерапия - Где ты ощущаешь жопу в своём теле?

Гроф - Надо продышать эту жопу!

Ошо - Жопа - это величайшее приключение!

Жикаренцев - Жопа - это непроявленная любовь!

Хеллингер - Поблагодари свою мать за эту жопу!

Кастанеда - Из всех жоп соглашайся только на ту что с сердцем!

#психологическийюмор
299 viewsЕлена Цивка, edited  08:15
Открыть/Комментировать
2023-03-28 11:24:13 об одном из самых больших страхов, который возникает, когда нам нужно заявить о себе и проявить себя - о страхе отвержения

В подкасте* про:
Физиологический аспект страха отвержения
Психологический аспект страха отвержения
2 типа людей, которые имеют страх отвержения
Скрытое отвержение
Открытое отвержение
5 типов поведения, к которым прибегают люди, чтобы избегать страха отвержения

*можно слушать на скорости 1,5

Напомню, что мой блог про то как становиться лучшей версией себя
И конечно, про то, как справляться с разными препятствиями на этом пути

Больше обо мне и моей работе,
записаться на консультацию со скидкой 50%
https://psytsi.ru/
#станьлучшейверсиейсебя
459 viewsЕлена Цивка, edited  08:24
Открыть/Комментировать
2023-03-26 09:59:51
Начнём утро выходного с 6 важных картинок - напоминаний
343 viewsЕлена Цивка, 06:59
Открыть/Комментировать
2023-03-25 10:25:01
Зигмунд Фрейд и магистр психологии

эту новость должен знать весь мир но особенно вы, мои дорогие!

Потому что ваш психолог Елена Цивка - дипломированный магистр психологии, сдавший государственные экзамены и защитивший магистерскую работу на 5 в московском институте психоанализа вчера

Только профессиональная психологическая помощь для вас и для того, чтобы ваша жизнь становилась счастливее
281 viewsЕлена Цивка, edited  07:25
Открыть/Комментировать
2023-03-23 10:15:39 Какой вы человек?

Какие у вас характеристики личности делающие ее уникальной?


Предлагаю определить это за 9 минут с помощью профессионального психологического теста «большая пятерка» (Big Five) – психологическая модель, описывающая структуру личности человека посредством пяти общих черт

E: Extraversion (Экстраверсия)

A: Agreeableness (Доброжелательность, уступчивость, дружелюбие)

C: Conscientiousness (Добросовестность, сознательность, самоконтроль)

N: Neuroticism / Negative Emotionality / Emotional Stability (Нейротизм, эмоциональная (не)устойчивость)

O: Openness to Experience / Open-Mindedness (Открытость опыту, интеллект, воображение)

Эти характеристики в разной степени могут быть присущи или не присущи любой личности, а ещё их можно измерить

Проходите тест и делитесь своими результатами в комментариях, своими я тоже поделилась

https://psytests.org/big5/5pfq-run.html
294 viewsЕлена Цивка, edited  07:15
Открыть/Комментировать
2023-03-22 13:51:59 Приглашение в клуб БЕССОВЕСТНЫХ ЖЕНЩИН

3х минутный подкаст сразу после сессии с одной из моих клиенток!

Кто готов присоединиться к клубу «БЕССОВЕСТНЫХ ЖЕНЩИН» огонечек
257 viewsЕлена Цивка, edited  10:51
Открыть/Комментировать
2023-03-21 10:25:33
Расскажу вам мой секрет - хочу, чтобы и у вас был он

Я давно живу по лунному календарю (да, я верю в это и знаю, что это работает, даже несмотря на то, что методы моей психотерапии научные)
И сегодня - новолуние а еще весеннее равноденствие - сегодня ночь и день ровно по 12 часов

В новолуние я думаю о том, что я хочу сделать в этом месяце, что сделает меня счастливой каждые новый месяц я отчего-то отказываюсь (в том месяце это был алкоголь и кофе) и что-то добавляю (в том месяце это было 4 минуты планки каждый день) - это формирует мои привычки и позволяет достигать мне целей в легкости

Луна влияет Землю, и как следствие на нас - ее обителей! Это физика (ну еще чуть-чуть магии )

Сегодня важно сделать одну простую, но очень важную вещь - прожить день в благодарности и в потоке всего того, что будет происходить с одной самой главной мыслью: «это для моего блага!»

Подумайте о том, что бы вы хотели в ближайший год своей жизни, какой или каким стать, что изменить, что добавить или убавить в жизни?

Пусть ваш день пройдёт радостно и заложит БЛАГО на весь год

Ваша Лена
279 viewsЕлена Цивка, edited  07:25
Открыть/Комментировать
2023-03-20 15:30:49 #ИсторияКлиента Ивана* @i_drozhzh
Из депрессии
к реализации

*опубликована с разрешения клиента

#ТочкаА
запутался в себе и потерял ощущение самоценности
находился в тупике и нерешительности
прокрастинировал и не мог выполнять повседневные дела, мучаясь чувством вины
находился под властью негативных эмоций

#ТочкаБ
жизнь в гармонии с самим собой, внешним миром и семьей
реализации себя в том, что приносит удовольствие
отношение к жизни с радостью и благодарностью
навык управлять своими мыслями и своим состоянием
нашел отца, с которым не общался 25 лет

У Ивана, как и у многих из нас, было травмирующее детство, отец ушел из семьи, когда Ваня был мальчиком, а мама справлялась как могла и не всегда была с ним в те моменты, когда была нужна.

Все это клубком обид, разочарований, неоправданных ожиданий сидело в душе и незримо разрушало жизнь.

Кроме этого было недовольство бизнесом, который вел Иван, он выгорел и совершенно им не занимался, было недопонимание с супругой и «забивание на себя» в плане спорта и увлечений!

И вот уже взрослый Иван пришел ко мне по рекомендации одной из моих клиенток в очень разрушенном состоянии.
Состояние было действительно крайне сложным, поэтому на одной из первых сессий я порекомендовала Ивану даже обратиться к психиатру (медицинскому специалисту, который выписывает таблетки). Иван прошел консультацию, но мы приняли решение, что справимся без таблеток… и отправились в исцеляющую психотерапию!

Основной проблемой было то, что Иван перестал слышать свои желания, подавлял свои эмоции, привык мыслить негативными разрушительными сценариями!

Шаг за шагом мы начали распутывать клубок его мыслей, переживаний, после чего он смог стать ближе с самим собой и начал слышать себя. Когда острый этап депрессии был пройден у Ивана появилось желание действовать, браться за новые проекты, налаживать отношения с супругой, больше уделять время детям, заниматься спортом - одним словом, взять ответственность за свою жизнь и реализацию ее лучшей версии

Сразу скажу, это была длительная и не всегда простая работа, у Ивана было много сопротивления, далеко не с первого раза нам удалось зайти в травму и ее проработать, но после одной из сессий через 2 недели Иван нашел отца, с которым не общался 25 лет!

Иван пошел учиться на коучинг, нашел сферу, в которой смог применить свои таланты и обрел гармонию внутри и снаружи себя!

Моя работа с Иваном была построена на методах работы с психотравмой, КПТ-психотерапии и коучинга


Горжусь Иваном и нашей работой

А это цитата Ивана: «Лена очень чуткая, заботливая, проникновенная и мягкая. При этом твердо, но деликатно ведет к результату»

А если вы хотите пообщаться с Иваном и узнать как проходила наша работа, он вам лично сможет дать обратную связь @i_drozhzh

Если вы чувствуете, что запутались и жизнь не приносит радости - решение есть!
А инвестиция в свое счастье - самая ценная инвестиция в этой жизни


Больше обо мне и моей работе тут
https://psytsi.ru/
243 viewsЕлена Цивка, edited  12:30
Открыть/Комментировать