Как я боролась с выгоранием. Часть 2. Пробовать что-то ново | Елена — QA лид в Батуми

Как я боролась с выгоранием. Часть 2.

Пробовать что-то новое.

Для меня всегда отдыхом были игры. Но в тот, момент они меня не расслабляли. Возможно, если бы я тогда пыталась играть в Sims, а не Valiant Hearts, было бы проще. Но получилось так, что мой главный инструмент для отдыха не работал.

Пришлось искать другие варианты. Тогда мне подвернулись походы. Сейчас я тоже стараюсь делать что-то новое, хотя бы раз в квартал. Пока не попробуешь, не узнаешь понравиться ли, как у меня с пением.

Окружение.

Мне повезло с семьёй и друзьями, без них это было бы намного тяжелее. Сложно было признаться, что мне нужна помощь и что-то делать я сейчас не в состоянии. Очень хотелось закрыться от всех и не с кем не общаться.

Окружение меня поддержало и помогало, когда нужна была их помощь. Главное было про это сказать. Телепатов ещё нет.

Терапия.

После всех предыдущих этапов я пришла в норму и смогла вернуться на работу. Как раз поняла, что тестирование мне всё же нравится и игры тоже. Главное в меру, а не 24\7.

Но после испытательного срока я поняла, что начинаю возвращаться к прежним привычкам. И терапия как раз помогла это увидеть, потом был долгий путь исправления паттернов.

Сейчас иногда я возвращаюсь к старым привычкам, но стараюсь это предотвращать. И нужно понимать, что общение с психологом не самое приятное времяпрепровождение и нужны силы, поэтому, возможно, вам как и мне нужно будет набраться сил, а потом уже работать с психикой.