Сегодня в Инстаграм подняла тему усталости и выгорания.
Сама отловила себя на этом состоянии, буду вытаскивать.
Дополнительно хочу сдать анализы, в т ч и на дефициты. Как раз около года прошло с последнего чек-апа
И почистить питание, увеличить количество минимально обработанной пищи, посчитать бжу.
И уделять больше внимания телу: массаж, мфр на ролле, работа со спиной, да хотя бы на игольчатом коврике-аппликаторе ежедневно 15 минут лежать!
Как ни крути, но отдых, развлечения, смена деятельности, которые советуют при таком состоянии - это полезно, но локально.
А «база» для бодрости и энергии нужна изнутри
Как у вас состояние? Если оценить силы, энергию, бодрость духа и готовность горы свернуть по 10-бальной шкале, то у вас сколько?
Я между тройкой и четверкой сейчас(
