5 обедов и 5 ужинов за 15 минут!
Разговаривая с вами о сахаре, мы упускаем важный момент.
Как контролировать тягу к сладкому?
Первым делом я всегда рекомендую проанализировать рацион.
Зачастую стоит нормализовать питание, и контролировать себя в плане сладостей становится куда проще.
Под «нормализовать» имею ввиду в данном случае - потреблять достаточное количество сложных углеводов, белка и в целом питаться на адекватное количество калорий и не пропускать приёмы пищи.
При нехватке энергии, качественных нутриентов, сахар - самый простой способ энергию получить. О чем нам и сигнализирует организм.
На слайдах идеи сбалансированных обедов и ужинов, которые можно приготовить на скорую руку.
