Гештальт-терапия Основатель гештальт-терапии — немецкий психо | Элементарная психология для женщин.

Гештальт-терапия

Основатель гештальт-терапии — немецкий психоаналитик Фредерик Перлз. Ее главная идея: «Изменение наступает тогда, когда становишься тем, кто ты есть, а не тогда, когда пытаешься стать тем, кем не являешься».

Взаимодействуя с миром, человек не воспринимает каждое явление изолированно, а видит целостный образ ("гештальт" переводится как "целое"). Незавершенный, "незакрытый" гештальт — это недопрожитое прошлое, которое приводит к хроническому дискомфорту. Обида, гнев, печаль, горе — вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью.

Главный принцип гештальт-терапии: принцип здесь-и-сейчас, концентрация на настоящем. Клиент, рассказывая о прошлом, углубляется в воспоминания и теряет контакт с настоящим. А гештальтист возвращает его внимание обратно.

Второй принцип: принцип субъективизации высказываний. Этот принцип ответственности клиента и причастности к происходящему. Например: вместо «Это мешает мне строить карьеру» говорим: «Я не могу построить карьеру».

Задача гештальта — в расширении сознания и большей целостности. Это способ увидеть мир таким, какой он есть, испытывая радость от каждой минуты существования, не закрываясь от жизни ни страхом, ни надеждой на то, что происходящее измениться само по себе, без нашего участия.

Многие знают технику гештальт-терапии "пустой стул". На этот стул клиент воображаемо "сажает" виновника своих душевных переживаний (супруга, родителя и т.д.). Затем рассказывает ему о своих проблемах и чувствах. Главное при этом — озвучить и услышать проблему, прочувствовать страхи.