Заповеди здорового криптана Мир переживает кризис психологи | Елена Дементьева о финансах и успехе

Заповеди здорового криптана

Мир переживает кризис психологического здоровья. Погоня за кэшем способна свести с ума, а социальные сети гонят людей в дофаминовые ловушки.

Сегодня поговорим — как держать голову холодной, а тело здоровым, в это непростое время.

Дыхание

Рождаясь, человек делает свой первый вдох. Умирая, он совершает последний Мы всегда дышим, но редко задумываемся о потенциале этого процесса. Повышенный уровень кислорода в крови повышает количество энергии в организме, усиливает иммунный ответ заболеваниям и помогает расслабиться.

Наша команда рекомендует ознакомиться с дыхательной техникой Вима Хофа.

Физическая активность

Наше здоровье — наша ответственность!

Утренняя зарядка повышает сопротивляемость к болезням, развивает общее состояние тела и увеличивает внутриклеточный метаболизм.

Занятия спортом нивелируют уровень стресса, позволяют мыслить чище, лучше анализировать и быстрее оправляться от потерь на крипто-поприще.

Разум и сознание

Сознание боится пустоты!

Прогресс и тренды пытаются любой ценой забрать наше внимание, важно уметь держать разум «при себе». Клиповое мышление рассеивает внимание, распыляет концентрацию и не позволяет воспринимать большие объемы информации.

Осознанная жизнь работает наоборот.

Понимание себя и окружающего мира сохраняет способность обдумывать поступки и не опираться на эмоции. Для осознанности важна рефлексия.

В этом могут помочь: дневники благодарности, ведение личных записей, медитация и потребление «сложного и длинного» контента.