ПРАКТИКА. Образы на картинах импрессионистов состоят из бликов | Секреты Эмоционального Интеллекта

ПРАКТИКА.
Образы на картинах импрессионистов состоят из бликов, пятен, игры света и тени, переливов и оттенков цвета. Это можно назвать запечатленным мгновением (эмоцией), непосредственным восприятием мира, а не воспроизведением уже готовых образов, запечатлевшихся в мозгу. Художник как бы переносит на холст мир как он есть, заранее не зная, какие образы из этого возникнут. Его ведут эмоции.

По-другому можно сказать, что Ван Гог переносит эмоции момента на холст.

При чем здесь Эмоциональный Интеллект?
Точно распознать и определить эмоции, можно, только, остановив кучу постоянно мелькающих в голове мыслей. Остановив мысли (внутренний диалог), вы будете воспринимать мир таким, какой он есть, без ярлыков и стереотипов, вы сможете замечать нюансы, звуки, краски и эмоции, которые до этого просто не замечали

Заметьте, что ваш внутренний диалог, как правило, ни к чему не ведет. Он не способствует лучшему пониманию происходящего с вами, он не приводит вас к каким-то выводам или решениям. Это просто перемалывание слов и мыслей. Более того, он отключает вашу интуицию и эмпатию. Вам сложнее определять эмоции других людей и достигать своих целей.

Практика. Для того, чтобы остановить внутренний диалог, задайтесь целью выслеживать приходящие в голову мысли. Как охотник выслеживает добычу. Внутренне притаитесь и ждите первую мысль. Вы удивитесь, но мысли не смогут приходить, пока вы настороже и ожидаете их Мысль прорвется в ваш мозг лишь тогда, когда вы ослабите внимание.
Существуют и другие практики остановки внутреннего диалога.

Как ни странно, пустота (отсутствие мыслей) вовсе не означает, что разум перестал работать. Наоборот, он станет работать более эффективно. Вы сможете легче находить ответы не путем внутреннего диалога, а вообще без слов. И жить в существующем мире, в настоящих эмоциях. А не в эмоциях прошлого или будущего