У истощаемости могут быть разные и порой неочевидные причины Был у меня в практике такой случай: я консультировала четырнадцатилетнюю девочку, назовём ее М.
У девочки были значительные учебные трудности, низкий темп, длительная врабатываемость в задания, страдала память и к седьмому классу накопился огромный массив неусвоенного учебного материала. М. отказывалась ходить в школу, там ее одноклассники дразнили «тупой» прямо в лицо.
Ко мне в кабинет вошла худенькая девочка, бледная, с темными кругами под глазами. Я попросила ее лечь на кушетку и стала наблюдать за ее дыханием. Ее грудная клетка и живот были абсолютно неподвижны, диафрагма и другие тонические мышцы были сильно укорочены, напряжены вследствие хронического стресса и малоподвижного образа жизни.
Прежде, чем работать с ВПФ, я потрудилась над расслаблением тонических мышц, включая грудобрюшную диафрагму:
пальминг для глаз;
работа с длинным выдохом;
растягивающие упражнения для триггерных напряжённых мышц;
мягкие мануальные техники.
По мере нормализации мышечного тонуса, улучшения вентиляции легких и газообмена, к М. возвращались силы, она стала делать уроки с секундомером, на скорость. Меньше уставали глаза, стало легче списывать с доски и из учебника, читать. Существенно улучшилась память. Появилось желание нагнать учебную программу, больше двигаться.
Мы работали в бОльшей степени с телом, а подтянулась учеба, появилась любознательность, учебная мотивация
Эта история очередной раз подчеркивает важность понимания неочевидных механизмов формирования истощаемости и мышечной дистонии. А еще – важность умения работать не только с ВПФ, но и с телом
