2022-04-05 16:30:11
Моим читателям всегда интересно, как я за собой ухаживаю и сохраняю внешность. Частично рассказала в интервью Надин Стрелец, рассказываю сейчас подробно.
Темная комната. Мелатонин – гормон сна, который вырабатывается в полной темноте. Неплотные шторы, мерцание монитора, лампочки на технике – все это снижает его выработку и ухудшает качество сна. Здоровый сон – в полной темноте.
17 градусов в спальне и ортопедическая подушка. При такой температуре опять-таки лучше вырабатывается мелатонин и организм гораздо лучше восстанавливается. Идеально – ложиться не позже 23:00.
Много воды, причем не чая и кофе, а именно воды. Витамины и БАДы только по назначению врача после анализов крови.
Здоровый образ жизни – занимайтесь спортом и практикуйте правильное питание, об этом написаны тома, сейчас не буду в это углубляться.
Хорошее очищение кожи 2 раза в день и хороший крем. Тут просили подробнее. В России есть достойные бренды. Давно и без рекламы хвалю маски с ионами серебра Зинаиды Кудриной, к ней же хожу на уходы. Много раз показывала, что уже больше года пользуюсь кремами для лица Ansaligy с составом уровня la mer, но гораздо более доступными по цене. Умывание сейчас тоже Ansaligy (оранжевый гель с дозатором). И их знаменитые патчи с балтийским янтарем, которые я рекомендовала всем своим друзьям – перед каждой съемкой, они замораживают возрастные изменения. Закакзывать советую на официальном сайте ansaligy.com, привилегии и скидки всегда можно получить в телеграм-канале бренда, если подпишитесь, здесь https://t.me/ansaligy.
И что еще важно. Я не рассматриваю себя избыточно в зеркале. Потому что фокусируясь на возрастных изменениях, вы даете морщинам энергию и провоцируете их на развитие. Программируйте себя на то, какой вы хотите себя видеть, не злитесь, будьте доброй, не завидуйте, не выходите из себя. Наше лицо отражает наше внутреннее состояние. Вот и все рецепты красоты. Легко? Сложно? Как вам?
49.2K views13:30
Е
