Екатерина Андреева

Иногда мы ждём какого-то сигнала. Того самого понедельника, того проекта, того вызова, который «включит» нас и заставит стать сильнее. Ждём внешней причины, чтобы внутренне измениться.

Но парадокс в том, что сигнал не придёт. Или придёт тогда, когда ты будешь к нему не готов.

Потому что вызов не создаёт сильного человека. Он лишь выявляет его.

«Сигнал» - это твой будильник завтра утром. «Вызов» - это тренировка, на которую не хочется идти. «Проект» - это строительство себя, кирпичик за кирпичиком. Сам - а не кто-то за тебя

Качаться на воде Баренцева моря и смотреть на чаек, которые
затеяли охоту

И птица падает в море с высоты

А ты лежишь и слушаешь тишину

И размышляешь о разном

А потом просто сливаешься с морем и как будто становишься его частью

И потому чайки и смешные черные нырки спокойно
плавают рядом

Принимают тебя за своих

А может и за китов

Красота #север #мурманск

Бани на Севере-это особое удовольствие

Контрасты

Холод и тепло

Баренцево море и горячие купели с дольками апельсинов

Аромат снега на улице и сухих трав в парилке

Донник, полынь , мята и лаванда

Свеже-сваренный квас и чай с северными ягодам

Варенье из морошки и вороники

Веники из дуба, которые до парения стояли в настое можжевельника и пропитались запахами тайги

Если ты полюбишь Север -не разлюбишь никогда

#север #териберка #путешествиепороссии

Попасть в Новый Год в Питер и пойти в баню -это классика и ирония судьбы

А вот в канун наступающих праздников оказаться в Заполярье -это новый взгляд на вопросы парения

Тут нет многоэтажек

Нет шума большого города

Тут льды

Северный Ледовитый океан

И Баренцево море

Тут сурово

И только тюлени и киты могут выдержать температуру воды в плюс 2 градуса всю жизнь

А я только несколько минут

А снежинки тут похожи на огромных бабочек

И ветер,
их дружок , заметает всё за пару минут

Кружа своих подружек в нежном снежном вальсе

Но пар везде легкий и это объединяет все бани мира

И в Новом году я желаю всем легкости в принятии важных решений

Жара в отношениях

Чистоты в мыслях и делах

С Новым годом #2026

Учимся ладить с лошадьми #новыйгод #север #териберка

Попасть чаем в чашку на высоте Муста-Тунтури задачка-неберучка

Но …

Старалась

И получилось

Так выпьем за новые свершения

За покорение своих личных высот

За умение ставить правильные цели

За доброту и любовь

Которая правит миром

Если ей не мешать

И растить её в себе как самый яркий цветок

#север #горы #путешествиепороссии #мурманск

Кто подложил в пещеру драконьи яйца ?

Куда вы дели Солнце?

А если вы его куда-то дели , почему оно все равно дает красивые блики ?

Что у вас там вообще происходит ?

Териберка

Нежные краски полярного утра

Оно начинается в 11.30

И Солнце не всходит

Но наш Кругляш крут и силен

Поэтому его свет доходит до Заполярья даже когда его самого нет на небе

И все прекрасно

Замерзшие водопады

И пещера драконов

И заполярная тишина #мурманск #север #териберка #путешествиепороссии

Почему я в восторге и почему это лучший подарок себе? 

Наступает самый сказочный и добрый период в году — время загадывать желания и, конечно, дарить подарки. И первый человек в списке, кто этого заслуживает, — это мы сами!

Новый год — идеальный повод оставить всю суету в прошлом и вступить в новый этап, сияя изнутри и снаружи. А когда речь заходит о сиянии, моя первая мысль — FOREO и их чудо-гаджет, LED-маска FAQ 202.

Это настоящая домашняя SPA-лаборатория. Я давно искала профессиональный уход, который был бы по-настоящему эффективным, но при этом таким же комфортным, как любимый сериал. И нашла!

Настоящая наука красоты дома: LED-терапия — это не миф, а научно доказанный способ «разбудить» кожу на клеточном уровне. Маска FAQ 202 от FOREO — это 8 спектров света, и главный мой фаворит — режим ближнего инфракрасного света. Он проникает глубже всех, работает с выработкой коллагена и гиалуроновой кислоты, то есть борется со старением по всем фронтам. Здорово, что эффективность маски подтверждена клинически и она одобрена FDA.

Результат, который виден: После регулярного использования кожа чувствует себя не просто увлажненной, а напитанной изнутри. Тон становится ровнее, свежее, пропадает эта уставшая «помятость». Морщинки визуально смягчаются, а под макияж — это просто идеальная, сияющая база. То самое «холеное» сияние, которое хочется на праздники и не только!

Если вы, как и я, верите, что лучший подарок — это забота, которая приносит реальную пользу и радость, то LED-маска FAQ 202 — идеальный выбор. Это инвестиция в свою красоту и уверенность, которые останутся с вами надолго после того, как отгремят салюты.

Удобство — выше всех похвал: Легкая, беспроводная, идеально садится на лицо. Включаю на 15 минут, и пока она работает, я могу спокойно читать, листать ленту или просто отдыхать. Никаких проводов, полная свобода. Это тот ритуал заботы о себе, который реально вписывается в любой, даже самый безумный, график.

К Новому году на маску действует особенная скидка! Успейте подарить себе или близким это волшебство, а промокод FOREOFRESH подарит дополнительную скидку -10% до 31 декабря.

Северный Ледовитый

На его берегах

Северная баня

Тулупчик

Валенки

Огромные снежинки

Порхают как зимние бабочки

И Северное сияние

Которое несется вприпрыжку по небу

Создавая красоту красот и чудеса чудес

#север #териберка

В китайской опере вам предложат 33 удовольствия

Причем не совместимых ,
казалось бы,
друг с другом

Сначала кажется странным

А потом это оказывается самый чудесный вечер

И чай , и семечки отборные и можно их лузгать и смотреть представление и чистка ушей и массаж шеи и рук

Я сначала подумала-как так!

А потом вижу все зрители китайцы так делают

И присоединилась

Самое необычное представление

А артисты просто
мега профи -все понравились

Вот такой необычный симбиоз

#китай #опера #путешествие

Правильное расположение духа - это не пункт назначения, а способ путешествия.

Это не про то, чтобы всегда идти с улыбкой. Это про то, чтобы идти, даже когда не хочется, но помнить - дорога сама подкинет вам и поводы для улыбки, и силы для пути

А как вы возвращаете себя в ресурсное состояние?

Я завтракала с носорогами, слонами, львами

Это были прекрасные трапезы, полные вкуса опасности( а вдруг лев захочет изменить меню)

И просто вкуса , ароматов саванны и приключений

А вот с пандами завтрак получился особенным

Потому что я его им сама приготовила

Бамбук для них расколола , вольер почистила и стала наблюдать

Эти меховые медведи ловко расправляются с угощением

В двух лапках-ручках держат стебли

Строят умильные мордахи

И настолько неуклюжи и грациозны одновременно, что смотреть на них хочется часами

И вот мы с ними вместе приглашаем вас к столу

Кушать подано, садитесь вкушать ,
пожалуйста

И они действительно секретный ингредиент веселости, умиления и красоты А еще вы увидите единственную в мире белую панду Мальчик 7 лет. Невероятный

Наслаждайтесь #панда #китай

Как быстро «перезагрузиться» после стресса? Где брать волю, когда хочется все бросить? И что за встречи меняют жизнь раз и навсегда?

Об этом и многом другом поговорили в подкасте «Разберёмся»

Беседа получилась живой, открытой и искренней. Обсудили самые важные темы для каждого, кто хочет оставаться в ресурсе и управлять своей жизнью.

Смотрите:

VK: https://vk.ru/video-211658827_456239964
Слушайте на подкаст: https://rzbr.mave.digital/ep-11

Найди панду на фото

Я пандовый волонтер

Готовила этим плюшам бамбук

Разбивала его как дрова

Та еще работка ,скажу я вам

Убирала их территорию

Они чистюли

Не любят листья разбросанные

И если вдруг кто-то решит обидеть этого медведя -я сразу на метлу в стерильном костюме и перчатках ,
выданных для общения с ними

Семейство медвежьих под строгой защитой

Когда твои коллеги точно,ярко, с любовью отразили твою суть . Да! Я такая

Благодарю за такое поздравление И всех люблю

Запретный город перестал быть запретным

Национальные костюмы прекрасны

Китайские девушки удивляются ,что я знаю историю императрицы
Ци Си

А весь Пекин пропитан ароматом желтых листьев , вкусной еды и доброжелательной атмосферы #пекин

Как же здорово иметь возможность устроить настоящий спа-уход премиум-класса, не выходя из дома. Приятнее всего осознавать, что LED-терапия - это научно доказанный метод восстановления и омоложения кожи на клеточном уровне, а результат от нее сохраняется надолго. LED-маска FAQ 202 от FOREO - это сочетание эффективности, безопасности, удобства и эстетики. Это самый современный гаджет для тех, кто ценит себя и заботится о состоянии своей кожи, которое с каждой процедурой становится только лучше.

Почему я в восторге от этой маски? Ее ближний инфракрасный LED-свет проникает в глубокие слои кожи, обновляет клетки, стимулирует выработку коллагена и нормализует баланс гиалуроновой кислоты. А ведь у маски целых 8 спектров светодиодного света!

Что я вижу и чувствую после использования? Даже в условиях сухого климата, зимой или в помещении с кондиционером кожа остается прекрасно увлажненной. Тон лица становится заметно ровнее, а любые высыпания исчезают в кратчайшие сроки. Пигментация постепенно осветляется, а лицо выглядит свежим, отдохнувшим и сияющим…

Маска FAQ 202 очень легкая, в ней нет надоедливых проводов, она идеально прилегает к лицу. Вы спокойно можете заниматься своими делами, пока она работает над омоложением вашей кожи и улучшением внешнего вида. Вся процедура занимает всего 15 минут в день, поэтому она легко станет частью даже самого напряженного графика - где угодно и когда угодно: дома, в путешествии или на работе.

Только сейчас лучшая возможность приобрести эту маску по самой выгодной цене, потому что во время Черной Пятницы у FOREO действуют скидки до –50% на все гаджеты бренда.

Было бы желание

Тренировка на поляне в джунглях

Решила, раз эта черепаха не боится крокодила , то и меня не будет бояться

И прокачала бицепс

Никто не пострадал

Крокодил тоже #путешествие

Инопланетяне в пустыне Атакама

Оставили свои лица на
песчаных дюнах

Показывают нам -вы во Вселенной не одни

И вообще-то пустыня -это очень условное слово

Там очень много интересного

И уровень
красоты порой даже зашкаливает

Я была во многих пустынях

Атакама самая красотка из них

Ягуарчик пробежал Продолжение следует …

Белый крокодил ест с руки и капибары с капибарятами на подходе

Сафари в Колумбии конкурирует с африканским и оно тоже экстра -вау-мега-супер

Я живу в активном темпе. Встречи, съёмки, поездки, снова съёмки…

Меня часто спрашивают: «Как вам удается так выглядеть?». А я и не скрываю. Ответ простой: живу в гармонии с собой и миром. Ведь настоящая красота — не только про внешность, но и про внутреннее состояние.

Вот лайфхаки, которые помогают мне:

Правильное питание
Морепродукты — мои любимые источники белка и омега-3. Они поддерживают кожу и суставы. Из экзотики люблю ласточкины гнезда.

Движение
Йога, растяжка для меня — не обязанность, а наслаждение. Способ быть в форме и сохранять внутреннюю гармонию.

Сон
Стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать биоритмы и чувствовать себя отдохнувшей.

Путешествия
Недавно побывала в Боливии и Мурманске. Наполнилась силой и вдохновением. Природа и тишина помогают быть в гармонии с собой.

Больше лайфхаков для хорошего самочувствия, молодости и свежести расскажу 8 ноября на трехдневной бесплатной онлайн-конференции «Старт в нутрициологии» от Академии EDPRO:

В интервью с нутрициологом я поделюсь своим подходом к образу жизни:
– почему на моей тарелке чаще рыба и овощи на пару, а хлеб разрешаю себе лишь иногда
– как отношусь к БАДам, процедурам у косметологов
– и личными наблюдениями, как сделать качество жизни и работоспособность выше

А еще отвечу на вопросы зрителей в прямом эфире.

На конференции также выступят 7 специалистов в сфере здоровья: врачи, нутрициологи, психологи обсудят важные вопросы 一 как вернуть энергию, восполнить дефициты витаминов и убрать проблемы с ЖКТ.

Регистрируйтесь здесь : https://edpro.pw/f69


До встречи на конференции и помните: любите себя, заботьтесь о теле и душе, и мир ответит вам взаимностью

Реклама. ООО «МАДПО» ИНН 7734432085 Erid 2VtzqwLLvGP

Впечатления

Настройки на красоту

Гармония острова Rapa Nui

Всё прекрасно

И все на своих местах

Корон ,правда,не хватает для пущей важности

Но и так хорошо

А короны дорисует воображение

Остров Пасхи край Земли , самый отдаленный от Чили

Но не самый крайний

Впереди Tierra de Fuego -Огненная Земля и там есть дорога , которая так и называется- Ruta del Fin del mundo

Потом прогуляемся по ней

Потому что,там где конец -там и начало

Остров Пасхи в Тихом океане — один из самых далеких обитаемых островов в мире

За всеми гостями острова внимательно наблюдают статуи Моаи

Их создали между 1200 и 1500 годами нашей эры коренные жители рапануйцы, чтобы почтить память своих предков и первых вождей

По всему острову их около тысячи высотой от 2 до 20 метров . Около 200 из них стоят на церемониальных платформах, называемых аху, спиной к морю -они по легенде оберегают поселения на острове и всех приезжих

После цунами многие статуи потеряли короны

И ученые спорят -надо ли их вернуть на прежнее место

Я думаю -надо

#путешествие #чили

Когда
паровозы перестают выпускать пар…

Но ничего не окончено…

Продолжается их другая жизнь…

И в соленной пустыне , на солончаке Уюни они продолжают работать в музее экспонатами

А на качелях между вагонами можно попасть во времена детства

А собаки тут добрые и льётся красивая музыка

И паровозу снится,что он
по-прежнему несётся куда -то вдаль…