2022-04-21 14:28:32
Сегодня чистый четверг
Принято в этот день провести ген.уборку дома, принять ванну, очистившись от негативного...
А ещё хочу поделиться с вами техникой «Облако», чтобы уметь прогнать любые негативные мысли легко и просто
Эта психологическая техника помогает экологично удалить из мозга мысль, которая тревожит или раздражает. Просто так она не уйдёт, а вот с помощью воображения можно разрядить тревожный фон в сознании, и навязчивые мысли перестанут отравлять вам жизнь
Проводится техника так
Закройте глаза и представьте себя на природе. Там, где вам комфортно: в гамаке на даче или в шезлонге у бассейна, или на морском пляже. Где хочется.
Представьте себе это место во всех красках: тепло солнечных лучей на вашей щеке, запахи цветов или морского бриза, мягкость и упругость места, на котором вы сидите или лежите.
Теперь вообразите мысль, которая вас достаёт. Посадите её на облако. И наблюдайте, как она уплывает от вас по чистому небу. Не пытайтесь ускорять события, просто следите, как облако медленно плывёт и уносит мысль прочь
Если не получилось с первого раза — попробуйте ещё раз. Сажайте мысль на облако и провожайте его взглядом. Пусть постепенно уплывает из вашего поля зрения.
Подобные техники не всегда даются сразу. Тренируйте воображение, и вам будет всё легче освобождать сознание от негатива. А на их место придёт чувство спокойной уверенности в своих силах
179 views11:28