Техника для сохранения концентрации - метод помидора
Как и обещал, делюсь ещё одно техникой для сохранения концентрации внимания. Она называется
метод помидора.
Автор этой техники придумал
разбивать процесс выполнения работы на короткие промежутки, за каждым из которых следовали маленькие паузы.
Инструментом, который помогал ему отмерять время, стал обычный кухонный таймер в форме помидора. Таким образом техника получила свое название.
Техника предполагает разбиение задач на 30-минутные периоды, называемые «Помидоры» (25 минут — работа, 5 минут — перерыв). Каждые 4 Помидора —длинный перерыв.
Простыми словами:
заводите таймер и работаете без перерыва 25 минут, затем 5 минут уделяете отдыху и повторяете цикл заново... Техника простая, но очень эффективная.
Я описал классический вид этой техники, но
мне больше нравится работать 20 минутными отрезками (15 + 5). Попробуйте!
Понравился пост, поставьте
