Ольга Ефремова

2022-07-19 18:57:36 Повторяем курс повышения квалификации по перинатальному направлению
⠀
Изначально повторный набор планировался осенью 2022 года. Но количество желающих попасть к нам на обучение и в тёплые руки наших кураторов сильно превышало объём одной группы. Поэтому мы приняли решение:

Дата старта летнего потока — 25 июля
⠀
Верно, это совсем скоро, учитывая, как быстро пролетает лето
⠀
Подробнее о курсе: https://clck.ru/sKhov Открыть/Комментировать

2022-06-16 15:54:14 Открыть/Комментировать

2022-06-16 15:51:33 «Благодаря этому рожать было не страшно, а самое главное рожать хочется ещё!»
Из отзыва на курс, полный отзыв в сторис

Кто со мной знаком, уже знают, что мне гораздо проще встречаться лично, в общем - работать офлайн.

И ведение инстаграм для меня всё ещё трудоёмкий процесс.
Он отнимает много времени, которое я могу потратить на личные консультации, работу с вами - женщины.
С беременными, родившими, расстановки и разные проекты

Я всегда открыта и всей душой отдаюсь вашим запросам в личных встречах.
Но также я не могу оставить здесь тех, кто хотел бы подготовиться к родам, но им удобнее пройти курс ОНЛАЙН.

От вас есть запросы на онлайн курс подготовки к родам, поэтому расскажу о нём подробнее!

В курсе раскрываются темы:

Психофизиология родов
Способы расслабления, дыхание, работа с болью, позы при схватках и потугах
Как родить без разрывов?
Естественные роды после Кесарева сечения

Как влияет поведение предков на течение родов?
Помощь женщине во время беременности и родов
Восстановление психологического равновесия

Участие отца в родах
Основы формирования здоровой психики ребенка
Травма рождения и психологическое здоровье
Когда ехать в роддом и почему не стоит ложиться заранее?

Основные правила успешного грудного вскармливания
Психология новорожденного
Уход за младенцем
Работа со страхами

Старт курса 27 июня.
Продолжительность 5 недель.

Стоимость 4000 рублей.
При оплате до конца этой недели 3500 рублей.

Чтобы попасть в группу подготовки, пишите «Хочу на курс» сюда в комментарии
Вам напишет в личку Марина, моя помощница

Жду вас на курсе, будем знакомиться и готовиться к встрече с малышом

P.S. Листайте галерею Открыть/Комментировать

2022-06-15 14:37:33 Миф №5 Заниматься с*ксом во время беременности нельзя!

Снова из разряда вредных советов от соседки тёти Клавы.

Конечно, в первом триместре голова женщины занята тревогами о том, что жизнь изменится, что предстоит встреча с малышом и сами роды, а как все будет, а насколько я изменюсь и тд.
И о былой сексуальной активности речи нет.

К тому же гормональный фон сильно меняется и гормоны, отвечающие за сексуальное влечение, снижаются.
А еще сюда может подключиться и токсикоз…
Поэтому в первом триместре всегда ориентируйтесь на самочувствие.

Вообще, беременность это не противопоказание к сексуальной жизни. Это здоровое состояние здорового организма.

И вот ко второму триместру главные изменения уже позади, животик еще не вырос, гормоны уже более стабильны, и тогда желание близости у женщины начинает возрастать.

Сексом заниматься можно, и даже очень благоприятно!
Гормоны, которые вырабатываются у женщины во время близости с мужем, также попадают и к малышу. И он точно так же испытывает счастье, как и мама.

К третьему триместру сомнения обычно начинаются у папы. Он уже точно понимает, что в животе есть ребенок, и боится, что может как-то ему физически навредить.

На самом же деле физиология позволяет женщине заниматься сексом, при этом никак не воздействуя физически на малыша.
Ребенок не испытывает никакого дискомфорта.
К тому же он надежно защищен амниотическими водами, стенками матки, и папа уж точно никаким образом его не заденет (даже не дотянется никак до шейки матки), и тем более - не навредит.

В третьем триместре секс уже готовит организм женщины к родам. Мышечные сокращения «тренируют» малыша к последующим сокращениям матки во время родов.

Поэтому близость с мужем также благоприятна.
Правда уже нужно подобрать более удобные позы, учитывая подросший животик.
Общайтесь с партнером и вы обязательно найдете самые удобные для обоих варианты.

Может ли женщина, занимаясь сексом, родить преждевременно? Нет.

Какие могут быть противопоказания?
Предыдущий неблагоприятный опыт беременности, угроза, кровянистые выделения, острые боли в животе.

Всегда задавайте своему врачу волнующие вас вопросы.
Всегда говорите со своим партнером, чтобы не случалось недомолвок.

Пусть ваши сексуальные отношения с супругом будут такими же яркими, как и до беременности!

Задание: тема достаточно деликатная.
Если есть недомолвки между вами и супругом, поговорите об этом.
Если все в порядке и все, кому был интересен и полезен пост напишите любые смайлики в комментарии
И давайте подумаем, какие ещё бывают мифы? Открыть/Комментировать

2022-06-14 14:28:54 МИФ № 4
Беременным нужно меньше двигаться!

Конечно, в очень редких такие рекомендации врачей оправданы.

Однако, если ваша беременность проходит нормально, малоподвижный образ жизни чреват осложнениями еще до родов.

Природой заложено, что человек должен активно двигаться. Если вести пассивный образ жизни во время беременности, объем мышечной массы снизится, а жировой — увеличится, этому активно способствует и гормональный фон.

А значит, повысится риск сахарного диабета, гестоза и инфекционных заболеваний. Мышцы тазового дна деградируют, повысится вероятность разрывов в родах и последующих проблем. Не говоря о растяжках, целлюлите и варикозе.

Ставить спортивные рекорды во время беременности не нужно. Нагрузки должны быть сообразны тем, что были у вас раньше. Практиковали йогу? Прекрасснно! Можете продолжать, исключив отдельные асаны.

Если же со спортом особо не дружили, начинать нужно во втором триместре и под присмотром грамотного специалиста.
А также всем полезно с утра делать зарядку.

Почти всем беременным показано плаванье и активные прогулки на свежем воздухе.

Задание: напишите, каким видом активности вы занимаетесь? Плаванье, йога или даже силовые? А может, вы ходите пешком 10 000 шагов в день?
Пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2022-06-11 14:45:36 МИФ № 3
А мне тётя моя сказала, что воду во время беременности пить нельзя, иначе будут отёки!

Думаю, с таким подходом отёки уже давно у вас есть.
Пить чистую воду не просто можно, а необходимо обязательно!!!

Вот представьте. У вас есть водопровод, всегда есть вода и вы можете мыться, мыть посуду, наводить влажную уборку и многое другое.
И вот вы видите объявление: в связи с ремонтными работами вода будет перекрыта.

Что вы будете делать?
(Конечно, можно поехать к любимой тёте )
Вы будете воду запасать! Чтобы ее хватило на жизненно важные процессы.

Так и организм. Когда воды поступает в достаточном количестве, он функционирует прекрасно. Как только понимает, что наступил дефицит воды, он начинает ее ЗАПАСАТЬ. Это и есть они - те самые отеки.

А в беременность еще и воды у малыша меняются постоянно. Откуда взяться новым, если вода не поступает в достаточном количестве?

Пейте чистую воду каждый день, не менее 1,5-2 литров. Это не считая других напитков! Увидите: вода способна творить чудеса

А также для профилактики отеков обязательно двигайтесь.

Задание на сегодня: посчитать, сколько воды выпиваете за день и написать в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-10 12:09:49 МИФ № 2 Не считаю нужным готовиться, потому что акушерка (врач) всё знает.

Конечно же медик, который будет принимать у вас роды знает все нюансы и подводные камни. Он понимает, что и в какой момент происходит с вами. Знает, как поступить, если что-то пошло не так.

Есть только один нюанс: он не сможет родить за вас!

Он не сможет почувствовать вашими ощущениями. Не сможет найти самое комфортное положение для проживания схваток. Не сможет двигаться так, как комфортно вам. Не сможет правильно дышать вместо вас.

Ответственность за вашего малыша лежит только на вас

А если учесть, что многих одолевают страхи, то не готовиться ну никак нельзя.
Многие страхи устраняются сами собой уже после того, как женщина изучит физиологию родов. Какие есть периоды родов, что и в какой момент происходит.

А еще бывают более глубинные страхи, которые обязательно нужно проработать с психологом еще до родов.

Все это необходимо для того, чтобы войти в роды радостно, прожить их максимально легко и естественно, родить здорового малыша и понять, что вся подготовка была не зря!

Не перекладывайте ответственность на врачей. Они делают свое дело. А мы - мамы, должны знать, как рожать.

Задание: посмотреть видео (на выбор) Мишеля Одена

1. О легких и безопасных родах
2. Что мешает родам?

и отметиться здесь, что нового вы из этого видео узнали Открыть/Комментировать

2022-06-09 13:48:30 МИФ № 1 Про ПДР.

Врач сказал мне точную дату, когда я рожу!

Нет, такого не может быть. Никакой прибор, никакой человек не сможет с точностью определить день, когда ты родишь.
Ведь ПДР так и расшифровывается «предположительная дата родов»

То есть такое среднестатистическое из всех возможных дат.
А разбег этих возможных дат ВНИМАНИЕ от 37 недели и до 42.
И 37 недель считается доношенной беременностью, также как и 42 - не переношенная!

В любой день из этих 5 недель вы можете родить, и это будет НОРМОЙ!

Как же рассчитывать эту предположительную дату встречи с малышом?

Нужно от даты начала последних месячных отнять 3 месяца и прибавить 7 дней.

Например! У Нади начало месячных было 25 июня. Минус три месяца, получается, 25 марта.
И плюс 7, выходит, ПДР 1 апреля. Надя будет понимать, что может родить за неделю до 1 апреля, или, например, 10 апреля. И это будет в норме.

И еще: невозможно определить срок и тем более дату родов по размеру/форме живота.
УЗИ тоже не скажет вам точную дату родов.

Также как и день зачатия вам не поможет высчитать точную дату. Ведь вы не можете знать день зачатия, т.к. он не обязательно совпадает с днем полового акта, да и малыш может быть готов родиться и в 38 недель, а может быть не готов ровно в 40.

Доверяйте ему, своему телу, и задумке природы о том, что каждая женщина способна родить своего ребенка сама и в самый подходящий срок! Именно тогда, когда ее тело полностью готово и когда готов малыш.

Задание на этот день: рассчитайте свою ПДР и делитесь в комментариях Открыть/Комментировать

2022-06-08 19:07:22 «Ну, с такими родами я еще не одного хочу родить!» - такую фразу я очень часто слышу от девочек, родивших своих малышей после прохождения курса по подготовке к родам

И вам захочется!

Я как раз начала собирать новую группу на свой авторский онлайн курс
О нём я уже писала ранее, а сейчас расскажу про БОНУСЫ, которые вас ждут на этом потоке.

Это будет урок про грудное вскармливание от эксперта по ГВ и уход за малышом - от педиатра!
Скажите, здорово?
Это то, о чём почти все переживают, помимо самих родов

Курс стартует 27 июня.
Чтобы не томить вас в ожидании, хочу провести марафон «5 мифов о беременности и родах».
Прямо здесь, у себя на канале!
С небольшими заданиями.

Итак.
С завтрашнего дня (9.06.2022) я буду выкладывать посты.
Все они будут связаны с родами и отвечать на часто задаваемые вопросы о беременности и родах, и конечно же раскрывать распространённые мифы! Хоть один из пяти точно вас удивит

Мне уже не терпится начать развеивать мифы! Нооо…. терпение! Уже завтра будет Миф номер 1

Чтобы не пропустить все посты, включите уведомления о публикациях в канале.

Будете участвовать в марафоне? Напишите плюсики в комментарии Открыть/Комментировать

2022-06-06 07:42:54 Возможно ли вообще уговорить мужа на партнерские роды?

Большинство опытных родителей справедливо замечают, что заставлять любого человека (в том числе и Вашего мужа) делать то, что ему не хочется, и тянуть его за собой в роддом «на аркане» неправильно.

Но ведь можно поступить по-хитрому – на то мы и женщины!

Что, если попробовать убедить мужа присутствовать на родах? Сделать так, чтобы он сам принял для себя это решение и захотел поддерживать Вас в этот ответственный период?

Как это сделать?

Авторитетом для любого мужчины, скорее всего, будет другой мужчина, уже получивший этот опыт и положительно о нём отзывающийся.

Поищите среди подруг и знакомых такие семьи, устройте совместный семейный ужин и как бы невзначай заговорите о партнёрских родах

Пусть ваш муж услышит историю о таких родах от мужчины, скорее всего, это заставит его задуматься...

Вы также можете оставлять на компьютере открытые вкладки со счастливыми историями партнёрских родов.

А можете попробовать привлечь его к просмотру фильма о партнёрских родах.

У меня была девушка, которая именно таким образом получила согласие мужа на совместные роды - она начинала смотреть в его присутствие документальный фильм о таких родах.
Причём первый раз муж не присоединился к просмотру, а продолжил заниматься своими делами, второй же раз был успешным, пара посмотрела фильм вместе

Девочки, как было у вас? Приходилось ли хитрить или муж с самого начала был ЗА партнёрские роды? А может быть никакие уговоры не смогли его убедить присутствовать?
Или вы не хотели сами? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать