Е. Сваровски «Мир меняют люди»

2022-11-03 12:54:39 Уважаемые наши пациенты!

Обращаем ваше внимание на график работы ГБУЗ «ГП №45 ДЗМ» в период с 4 по 6 ноября 2022 года в рамках празднования Дня народного единства:

4 ноября 2022 года – по графику дежурства в праздничные дни с 9:00 до 16:00;

5 ноября 2022 года – по графику субботы с 9:00 до 18:00;

6 ноября 2022 года – по графику дежурства в воскресенье с 9:00 до 16:00.

Медицинская помощь взрослому населению на дому с 4 по 6 ноября - в часы работы ГБУЗ «ГП № 45 ДЗМ».

Травматологический пункт – круглосуточно, на базе филиала №1 нашей поликлиники, ул. Пулковская, д.8 стр. 1.

Дорогие друзья, для удобства, вся информация также продублирована на слайде, который прикреплен к данному посту.

#ГП45 #режимработы Открыть/Комментировать

2022-11-03 12:54:28 Дорогие друзья, традиционно рассказываем вам о ходе ремонтных работ в филиалах нашей поликлиники №45.

Сегодня публикуем информацию о реконструкции в филиале № 2 по адресу: ул. Петрозаводская, д. 26.

На данный момент:

ведется обновление инженерной коммуникации для обеспечения помещения холодной и горячей водой.

проводятся работы по защите фундамента от влаги. Это необходимо для того, чтобы исключить возможность попадания воды в подвал здания.

ожидается доставка стеклопакетов.
Весь строительный мусор своевременно вывозится с объекта.

Уважаемые наши пациенты, напоминаем, что до окончания всех ремонтных работ врачи филиала №2 будут вести прием по адресу: ул.Смольная д.53.

Следите за нашими новостями в социальных сетях, а также на официальном сайте гп45

https://gp45msk.ru/

#ГП45 #капремонт Открыть/Комментировать

2022-11-02 18:28:02 Открыть/Комментировать

2022-11-02 13:41:49 КАК СОКРАТИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ СОЛИ: 6 ПРОСТЫХ ШАГОВ

Солите блюдо не в процессе приготовления, а непосредственно перед едой. В этом случае вкусовые рецепторы сразу получат сигнал о солености.

Уберите солонку подальше с обеденного стола. Нередко мы сдабриваем еду по привычке, не задумываясь.

Откажитесь от соленых закусок и продуктов быстрого приготовления. Орешки, чипсы, пюре из разряда «просто добавь воды» снабжены смесью приправ и другими пищевыми добавками, куда входит очень много соли.

Употребляя консервированные овощи, сначала промойте их от рассола в обычной воде.

Обратите внимание на соль с пониженным содержанием натрия. Сейчас в магазинах встречаются упаковки, где часть хлорида натрия заменена на соединения калия и магния. Такой продукт значительно полезнее.

Замените часть соли в рационе ароматными пряными травами. Привычные каждому укроп, петрушка, сельдерей и зеленый лук.
#ГП45 #ПотреблениеСоли Открыть/Комментировать

2022-11-02 13:06:16 БОЛЬШЕ ХОДИТЕ ПЕШКОМ!

Как правило, с приходом холодов мы все меньше времени проводим на улице. Однако осень – не повод передвигаться исключительно на транспорте. Ведь пешие прогулки имеют массу преимуществ.

Снижают стресс.
Ходьба – быстрый и эффективный способ успокоиться, она помогает нормализовать уровень кортизола и очистить разум.

Продлевают молодость.
Аэробные нагрузки помогают сохранить и удлинить теломерные участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом и уменьшают биологический возраст человека.

Стимулируют работу мозга.
Регулярные прогулки улучшают память, навыки обучения, а также уменьшают риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Нормализуют сон.
Люди, которые часто ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы.

Друзья! Эффективна энергичная ходьба быстрым шагом, но если для кого-то это сложно, можно ходить медленно. Самое важное – регулярность. Нагрузки нужно давать 6-7 раз в неделю по 30 минут и больше.

#ГП45 #ПолезныеСоветы Открыть/Комментировать

2022-11-02 13:06:10 МЕНЬШЕ СОЛИ, БОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ!

Оздоровление привычек в области питания является обязанностью не только общества, но и каждого человека!

Поваренная соль необходима каждому. Проблема нашего питания состоит в том, что мы слишком много ее употребляем. Необходимо реже включать в рацион продукты с высоким содержанием этого минерала.

Перенасыщение солью незаметно вредит здоровью, причиняет колоссальный вред почкам, сердцу, артериям. При нарушении обменных процессов в организме задерживается жидкость, развиваются отеки, появляется избыточный вес.

ВАЖНО ЗНАТЬ, что здоровому человеку требуется не более 5 г соли в день - это 1 чайная ложка.

Друзья, несколько полезных рекомендаций по снижению потребления этого продукта.

Снизить количество соли, добавляемое в процессе приготовления пищи. Заменять ее другими пряностями.

Исключить пищевые продукты, содержащие много соли (консервированные, соленые, копченые).

Увеличить потребление продуктов с низким содержанием соли (овощи, фрукты)

#ДЗМ #ГП45 Открыть/Комментировать

2022-11-01 18:50:51 Удостоверьтесь, что Вы здоровы!

Многие заболевания на ранней стадии протекают бессимптомно и очень важно для эффективного лечения их своевременно диагностировать. Сделать это позволяет ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ.

Все пациенты, прикрепленные к нашей поликлинике, могут пройти ее в отделении медицинской профилактики, в филиале № 2 ( ул. Смольная д.53) по предварительной записи:
по будням с 08:00 до 20:00
по субботам с 9:00 до 18:00
по воскресеньям с 9:00 до 16:00


А также по месту своего прикрепления, в филиале №3 (ул. Смольная, д.55, к.1) и в филиале №5 (ул. Флотская, д.9, стр.1)
по будням с 08:00 до 20:00
по субботам с 9:00 до 18:00
по воскресеньям с 9:00 до 16:00

В филиале №1 (ул. Пулковская, д.8, стр.1) и в филиале №4 (ул. 1-я Радиаторская, д.5)
по будням с 8:00 до 16:00

С собой нужно взять полис ОМС.

Подробнее о диспансеризации вы можете прочитать на нашем сайте https://gp45msk.ru/content/disp

Берегите себя и будьте здоровы!

#Диспансеризация #ГП45 Открыть/Комментировать

2022-11-01 08:10:33 Дорогие друзья!
Еженедельный дайджест 24.10 – 30.10

Рассказываем о важных новостях прошедшей недели:

Московские пациенты теперь могут предоставлять временный доступ к электронной медкарте врачам федеральных и частных клиник;
Число московских врачей, использующих сервисы искусственного интеллекта, выросло в 1,5 раза;
Московская медсестра победила во Всероссийском конкурсе на лучшую медицинскую сестру первичного звена;
В Москве на тренировочном полигоне в Сокольниках стартовали тренинги для медсестёр скоропомощных комплексов;
Сергей Собянин продлил до конца 2023 года пилотный проект по выдаче льготных лекарств по электронным рецептам в коммерческих аптеках;
Привиться от COVID-19 в Москве теперь можно назальной вакциной «Спутник».

Еще больше информации — в дайджесте
#ДЗМ #НовостиПоликлиник Открыть/Комментировать

2022-10-30 00:29:59 Открыть/Комментировать

2022-10-28 17:00:19 Уважаемые жители района Ховрино!
В нашей поликлинике №45 по адресу: ул. Петрозаводская, дом 26 строители продолжают вести работы по капитальному ремонту филиала №2.
Какие виды работ были выполнены на данный момент мы расскажем в нашем сегодняшнем видео, внимание на экран

Здесь вы можете узнать о капитальном ремонте в вашей поликлинике и о том, где можно получить медицинскую помощь во время ремонта: +7(495) 531 69 98
Будни: 08:00- 20:00
Выходные: 08:00- 16:00
#ДЗМ #капремонт Открыть/Комментировать