Единица больше нуля Недавно прочла в одной книге мысль о том | EDUFIT - канал здравого смысла
Единица больше нуля
Недавно прочла в одной книге мысль о том, что перфекционизм может быть как полезен, так и вреден. И я согласна.
Попробую провести аналогию с похудением:
Хотим снизить вес. Садимся на диету и начинаем питаться "идеально": убираем хлеб, сахар, рис-картошки-макарошки, колбасу, муку. А потом Б-А-Ц! Один день пошёл не по плану и мы снова откатываемся назад. Начинаем беспорядочно есть, потому что идеально уже не получилось, а зачем продолжать если не идеально!?
В итоге, через время, совесть начинает мучать и мы опять садимся на нашу "идеальную диету". А потом снова срыв. И так по кругу.
Так же с тренировками: пропустили 2-3 тренировки, по итогу забросили весь спорт на год. Потому что снова не идеально вышло.
Очень хочется, чтобы те, кому это действительно нужно, взглянули на ситуацию с другой стороны.
Со стороны: "все лучше чем ничего", "все лучше чем 0".
Например:
1. Добавить одну тарелочку салата в день, если раньше овощей было 0 - лучше чем ничего
2. Добавить листок петрушки или салата на бутерброд с колбасой - лучше чем ничего
3. Заменить обычную газировку, на колу зеро - лучше чем ничего
4. Заменить колбасу на куриную ветчину - лучше чем ничего
5. Позаниматься 1 раза в неделю, вместо 3-х - опять лучше чем ничего
6. Выпить 3 стакана воды, вместо 8 - тоже лучше чем ничего
7. Находить 5000 шагов, вместо 8000 - ещё раз, лучше чем ничего.
8. Съесть 1 кусочек торта вместо 2-х - лучше чем ничего
9. Два-три раза в неделю съесть менее жирное мясо - лучше чем ничего
10. Жарить на слегка смазанной маслом сковороде, а не купать котлеты в масле - лучше чем ничего
Надеюсь, я смогла донести мысль:
"Единица больше чем 0". Не получается идеально, делайте лучше чем вчера!
Согласны?
