Физкульт-привет Собрала в одном видео 7 хороших упражнений н | EDUFIT - канал здравого смысла

Физкульт-привет

Собрала в одном видео 7 хороших упражнений на проработку мышц ног и ягодиц с кольцевой фитнес-резинкой:

1. Выпрыгивания из приседа
2. Шаги вправо-влево
3. Классические приседания
4. Румынская тяга
5. Румынская тяга на одной ноге
6. Отведения ног назад стоя
7. Разведения ног сидя

Можно использовать эти упражнения как полноценную мощную тренировку, выполнив 3-4 круга по 15-20 раз, или же вы можете разбавить свои повседневные тренировки некоторыми упражнениями из предложенных.

* При наличии противопоказаний не занимаемся. А если есть сомнения, то прежде чем начать выполнять любые тренировки, советуйтесь с врачом