​Вот небольшая шпаргалка по ЗДОРОВОМУ похудению И сразу напиш | EDUFIT - канал здравого смысла

​Вот небольшая шпаргалка по ЗДОРОВОМУ похудению

И сразу напишу, что здоровым похудением я считаю уменьшение % жира с сохранением мышечной массы.

Обратите внимание! Здесь ни слова о том, что нельзя есть хлеб, рис, молочку и картофель. Ни слова о том, что нельзя есть после шести. И ни слова о том, что нужно есть одну гречку с курицей. И это работает!