Физкульт привет!
Тема домашних тренировок набрала больше всего голосов в опросе. Поэтому, выкладываю свою вчерашнюю тренировку на все тело.
Выполняем каждое упражнение по 30 секунд, 10 секунд отдых. 6 упражнений - это один круг.
Рекомендую выполнить минимум 3 круга. Отдых между кругами 2-3 минуты. Выпить воды, подышать, помечтать
Советую скачать приложение "Таймер". Вносим количество упражнений, кругов, время выполнения, время отдыха и погнали
1. Поочерёдные касания ног из планки
2. Скалолаз
3. Планка на прямых руках
4. Касания пола из планки на локтях
5. Присед-поочередно встаём на колени -присед-выпрыгивание
6. Поочерёдная смена: планка на прямых руках - планка на локтях
Кто со мной?
