2022-05-26 12:46:54
« Как повысить уровень окситоцина » Недостаток окситоцина у женщин нарушает лактацию и снижает материнскую привязанность к малышу. Низкий уровень окситоцина у мужчин и женщин связан с депрессией и тревогой, а также с аутизмом. Вот несколько естественных способов это сделать.
Физический контакт. Объятия, массаж, близость, рукопожатие и грудное вскармливание— все это вызывает выброс окситоцина
Ароматерапия. Исследования показывают, что некоторые эфирные масла, в том числе масло шалфея мускатного, могут помочь сбалансировать гормоны и стимулировать выработку «гормона любви»
Зрительный контакт и смех
Альтруистическое поведение, например, приготовление еды для других и совместный прием пищи
Поглаживание собаки, кошки или другого домашнего питомца
Прослушивание успокаивающей музыки
Прогулка, разговор по телефону с человеком, которому вы доверяете
Содержат ли продукты питания окситоцин? Увы, нет. Но этот гормон играет важную роль в регулировании аппетита. Если вы хотели бы улучшить свое настроение с помощью пищи, введите в рацион такие продукты, как шоколад, кофе, рыба, авокадо.
MediClub | Подписаться на канал
54 views09:46