ПП Киш - боже как это вкусно! КБЖУ на один кусочек из восьми: 159/14/12/10.26
творог - 250 гр. (отжать от жидкости)
1 яйцо
мука рисовая или любая цельнозерновая - 100 г.
1 чайная ложка разрыхлителя
Начинка
рыба (у меня лосось) но у вас это может быть любая другая, или даже курица - 250 гр.
брокколи - 150 гр.
Заливка
яйцо - 3 шт.
молоко 2,5% - 100 мл.
сыр 40% (моцарелла или сулугуни) - 60 г.
щепотка соли
Приготовление на видео
Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ
