Рацион на 2 дня для похудения
Завтрак - Омлет в лаваше с творожным сыром , листьями салата , вялеными томатами
4 яйца
Лаваш
Творожный сыр
Листья салата
Ветчина
Вяленые помидоры
Соль, перец, копченая паприка
Перекус : наполеон без сахара 0 calories (продается в Лавке, Азбуке Вкуса)
Обед : Греча с куриным рулетом + овощной салат
Куриное филе - 500 гр.;
Яйцо - 1 шт.;
Соль, перец, копченая паприка
Творожный сыр
Сметана
Помидоры
Гречка на гарнир
Ужин : Белковые оладьи + овощной салат
Творог - 180 гр.;
1 целое яйцо и 1 белок;
Йогурт греческий - 70 гр.;
Мука рисовая - 2 ст.л.;
Сулугуни (сколько позволит совесть)
Соль
+овощной салат
Автор: @pe4urkina
