Самая известная начальная практика медитации для начинающих. В ней мы используем свое дыхание в качестве "якоря", удерживающим ум от погружения во внутренний диалог. Предварительно прочтите пост выше с инструкциями по ее выполнению. Желаю успехов! 426 viewsedited 16:55
