Где найти Омега-3?Поплыть в атлантический океан и выловить дикого лосося, когда солнце будет в зените, ну или купить баночку БАДов с айхерб (нет).
Если вы верите, что в баночке с Омегой-3 больше пользы, чем в рыбе которую "пичкают гадостью", то пусть так и будет. Две порции жирной рыбы в неделю покрывают недельную потребность в Омеге. И не обязательно есть лосось, достаточно скумбрии или сельди.
И дополнительный приём не замена продуктам!
Не любите рыбу окей. Ешьте орехи, необязательно макадамию, достаточно грецкого ореха или, например, льняного масла.
Ах да, Омега-3 не сделает ваши волосы блестящей, а ногти крепче.
