ПОЧЕМУ МЕДИТАЦИЯ ВАЖНА В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА? Медитация – это н | DUSHEVNO PRO всё

ПОЧЕМУ МЕДИТАЦИЯ ВАЖНА В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА?

Медитация – это наблюдение за собой и своими мыслями, осознанное переживание их и умение отделить себя от эмоций. Поэтому в условиях стресса эта практика важна. Она помогает нам на какое-то время дать отдохнуть нашему мозгу, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться.
 
Польза практик для организма и психического состояния
 
Во время практик происходит полное расслабление организма, но в это же время в нем запускаются многие процессы, которые положительно влияют на психологическое и физическое состояние человека.
 
Влияние на мозговую активность и улучшение психологического состояния.
 
Медитация положительно влияет на мозг. Это приводит к тому, что человек становится более уравновешенный и менее чувствительным к раздражителям из внешней среды.
 
Кроме того, медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания.
 
Развивает фантазию и визуализацию
 
Это опять же связанно с уравновешенной работой мозга. Духовные практики можно отнести к «правополушарным»: они развивают фантазию и способность визуализировать. Поэтому вполне вероятно, что такие практики разбудят творческий потенциал.
 
Оздаравливают организм изнутри.
 
Медитации помогают снизить гормона стресса и соединяют работу сердца и мозга. Эти два явления в совокупности приводят к уменьшению риска инсульта и сердечного приступа. Помимо этого, практики понижают уровень сахара в крови, что полезно для диабетиков, укрепляют иммунитет и замедляют процессы старения в организме.
 
Попробуйте сегодня перед сном или завтра утром, не нужно планировать сразу в долгую и давать себе обещаний, что вы будете заниматься ей постоянно! Сегодня время микрошагов, как сказала прекрасная Чулпан.
 
#pro_личный_бренд
Бренд коуч Елена Алончикова