Практика «Внутренняя улыбка» Данная практика успокаивает разу | ❤️Душевное местечко❤️

Практика «Внутренняя улыбка»

Данная практика успокаивает разум, развивает концентрацию, избавляет от проявлений депрессии. Она дарит расслабление и чувство внутреннего равновесия, мягко снимая напряжение физического и ментального характера. Регулярное её использование помогает развить любовь к себе, принятие себя, а значит, всего окружающего мира.

Вот одна из несложных, но эффективных интерпретаций "Внутренней улыбки":

Сядьте удобнее, плотно прижав спину к спинке стула или стене, расслабьтесь и представьте себя в приятном для вас месте.

Представьте светящийся шарик в области лба. Он светится и улыбается вам, наполняя вас теплом. Улыбнитесь ему в ответ. Представьте, как он опускается ниже.
По мере того, как он будет опускаться вниз по вашему телу, все органы будут согреваться его теплом, наполняться светом и улыбкой. Можете также представить, как они превращаются в цветы.
Ощутите, как благоухает ваше тело, и наслаждайтесь его ароматами.

Почувствуйте, как вы любите своё тело – каждую его клеточку.
Наполните его ощущением счастья и любви.
Примите ответную благодарность своего тела за то, что вы делаете для него.

#Психологумаровашахноза