Витамин D и пищевое поведение Появляется все больше доказат | Семирядов

Витамин D и пищевое поведение

Появляется все больше доказательств того, что уровень витамина D играет роль не только в здоровье костей и энергетическом обмене, но и в поддержании функций нервной системы и мозга, включая импульсивность и связанное с ней пищевое поведение.

Для тех, кто хочет больше узнать о клубе. Что там есть:

больше инфы о добавках, информация эксклюзивная, ответы на личные вопросы, регулярные эфиры (минимум раз в неделю), разборы анализов и клинических случаев, скидки на мои услуги 15%, моя личная подробная Методичка по анализам - в подарок за подписку

Подробная инфа о клубе и ссылка для записи @Semiryadov_bot

Теперь более подробно о сегодняшней теме:

Импульсивное поведение считается характеристикой, имеющей большое значение у пациентов с расстройствами пищевого поведения как для течения болезни, так и для лечения. Целью этого исследования является изучение взаимосвязи между импульсивным поведением и витамином D у пациентов.

Метод: были зарегистрированы 236 пациентов с диагнозом расстройство пищевого поведения, последовательно набранных в отделение неотложной помощи в период с 2014 по 2018 год. Пациенты были классифицированы как импульсивные или неимпульсивные на основании наличия клинически значимого импульсивного поведения.

Результаты. Было обнаружено, что у импульсивных пациентов уровень витамина D статистически значимо ниже, чем у неимпульсивных. Было найдено пороговое значение 20,4 нг/мл для различения импульсивных и неимпульсивных пациентов.

Обсуждение: Это исследование подтвердило взаимосвязь между дефицитом витамина D и импульсивным поведением.

Рекомендую проверить свой витамин D. Оптимальное значение - 80-100 нг/мл.

Дозировка для восполнения дефицита витамина D - от 5000 МЕ

Дозировка для поддержания оптимального уровня - 2000-4000 МЕ (иногда 5000 МЕ)

Витамин D необходимо обязательно принимать с магнием (от 500 мг) и витаминно-минеральным комплексом.

При необходимости (высокие дозировки и/или профилактика остеопороза) купить витамин К2-МК7 в аптеке. На каждые 4000-5000 МЕ витамина D необходимо около 100 мкг витамина К2.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32372472/