Почему нельзя назначать себе витамин А для красоты Профилакти | Красота изнутри

Почему нельзя назначать себе витамин А для красоты

Профилактический прием витамина А для улучшения состояния кожи и волос без консультации врача — однозначно плохая идея. Дефицит данного витамина у жителей северного полушария явление нечастое, в то время как бесконтрольный прием чреват серьезными проблемами со здоровьем, в том числе поражением печени, выпадением волос, онкологией и негативным влиянием на плод в случае приема во время беременности.

Улучшить состояние кожи прием витамина А может только в двух случаях:

При клинических проявлениях дефицита витамина А. Например при сильной сухости кожи или фолликулярном гипекератозе (это когда кожа на бедрах и плечах напоминает гусиную). В этом случае, нужно сдать анализ на ретинол в сыворотке крови;

При лечении акне или себореи. Витамин А в высоких дозировках подавляет активность сальных желез и тем самым способствует улучшению состояния пациентов с угревой сыпью.

С волосами та же ситуация. Если есть клинические проявления дефицита (ломкость и выпадение волос), подтвержденные анализом крови, то врач может назначить витамин А.

В остальных случаях идеально получать необходимое количество витамина А из пищи. Это совсем несложно и практически исключает риск негативного влияния на здоровье (если, конечно, вы не решили отведать печень белого медведя — в ней без преувеличения содержится смертельная доза витамина А). В продуктах питания витамин А встречается в двух формах: ретинола (животная пища) и бета-каротина (растительная), который в организме человека превращается в ретинол.

Ретинолом богаты печень, молочные продукты, яичный желток; бета-каротином, — морковь, томаты, кабачки, перец, тыква, брокколи, батат, абрикосы и много других продуктов. В случае с овощами и фруктами чем краснее и желтее — тем лучше.