ДОКТОР МЯСНИКОВ

2023-01-11 23:26:43 Пик Гайдара. Приют Адмиральский. Хакасия. Россия! Открыть/Комментировать

2023-01-11 20:16:42 Вспомнил эпизод своей жизни,
хорошо иллюстрирующий сегодняшнюю ситуацию, когда люди различных позиций, но с родным изначально русским языком, вынужденны общаться между собой на чужом для них третьем языке.
Нью Йорк, скоропомощьной госпиталь, в котором я интерн.
Официальный язык там- английский, разговаривать между собой на других языках строго не рекомендуется. Итак- утренний обход. Группа врачей и медсестер: зав отделением, три интерна и две медсестры. Все шестеро- из СССР: Ленинград, Москва, Киев, Душанбе…. (Я - единственный по обменной визе, другие- эмигранты).
Стоим и обсуждаем клинический случай. На английском, которым мы все тогда владели не очень…
Я критикую решение зав отд (Саша Лифшиц, Ленинград) о проведении КТ пациенту. Заканчиваю фразой «you cover your ass »- « этим ты просто хочешь прикрыть свой зад!». В ответ он закипятился и кричит: « You! You! Don’t pizdit!!! » Открыть/Комментировать

2023-01-09 18:19:15 Хочу познакомить с результатами очень интересного исследования.
Мы все знаем, что физическая неактивность ведёт к ожирению, диабету, инфаркту и раку. ВОЗ предупреждает: полтора миллиарда человек в только что закончившемся году получили серьезные заболевания в результате физической неактивности. И смертность среди них значительно выше, чем у тех, кто регулярно уделяет время физкультуре. Вот ключевое слово: время! Где его взять? (Довод ленивых и не мотивированных, моё личное мнение). Оказывается есть выход! И его прекрасно знала моя мама. Она постоянно утверждала: ищите физич нагрузку в повседневной жизни! Сама постоянно мыла пол руками, отказывалась от стиральной машины, когда касалось мелких вещей, отрицала лифт (скорее в его из-за врожденной нетерпеливости: «да ну его, сколько его можно ждать, пошли уже!»).
И вот исследование: в течении 7 лет наблюдали за несколькими десятками тысяч человек в возрасте от 40 до 60 (те согласились носить на запястье специальные часы). Один вели обычную сидячую жизнь: машина, лифт, телевизор, диван. Другие- нет, физкультурой они тоже не занимались, но в течении для резко усиливали свою двигательную активность: то по лестнице поднимутся, то быстро пройдутся, то еще что. Причем эти эпизоды интенсивной активности не превышали по времени 2-х минут. 2 минуты и посмотрите на конечный результат: в группе людей с эпизодами взрывной физической нагрузки по 1-2 мин в среднем трижды в день смертность от рака и сердечно-сосудистых болезней была за 7 лет на 47% ниже, чем в группе «ленивцев»! Цифры более, чем убедительны! Так что хочешь жить- оторви ж… от дивана! Хотя бы на 2 минуты!!!

Study: Short Spurts of Vigorous Physical Activity During Daily Life Are Associated With Lower Mortality
Melissa Suran, PhD, MSJ Открыть/Комментировать

2023-01-08 14:46:37 Просто так…. Хотя я на Протве такое вижу впервые: разлив в минус 27! Когда после оттепели грянули морозы Открыть/Комментировать

2023-01-08 12:34:57 Хорошая новость для желающих скинуть вес. Врачи дежурно повторяют: не есть на ночь, «ужин отдай врагу!» Так вот: провели исследование: одной группе людей с избыточным весом ограничивали количество калорий до 1500-1800 каков сутки мужчинам и 1200-1500 ккал женщинам И- интервал приема пищи от 8 утра до 16 вечера. Другой просто ограничивали калории, без ограничений по времени приема пищи. На выходе первая группа по показателям снижения индекса массы тела, объема талии и метаболическим рискам НЕ имела преимуществ перед второй! Так что фиг им, а не мой ужин!!!!
Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss
Deying Liu, M.D., Yan Huang, M.S., Chensihan Huang, Открыть/Комментировать

2023-01-08 08:24:32 «Кто бы мне про это рассказал раньше- никогда бы не поверил!»
Сколько раз я приводил это наше привычное восклицание, как пример того, что не надо ни отчаиваться, ни строить предположений о будущем! В своих передачах в 2020 и 2021 годах, когда многие паниковали из-за КОВИДа, я говорил: «смотрите- кто бы нам рассказал допустим в 2017, что нам выпадет сегодня такое- мы бы точно не поверили! Отсюда простой логический вывод: если нам какой-нибудь «путешественник во времени» расскажет, что будет в 2027- мы сегодня точно в это не поверим! Потому что у нас своё видение логики развития событий. А логику эту мы точно постичь не можем! Так что расслабьтесь и живите сегодняшним днем!». Сегодня мы видим, что события разворачиваются уж совсем причудливым образом, но помните, что всем прогнозам и предсказанием цена- ноль! Поэтому перестанем нервничать и дергать себя попытками заглянуть в будущее.
Опять проиллюстрирую цитатой доктора М. Булгакова: «И вообще никто не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер.«Какая-то нелепая постановка вопроса…» – помыслил Берлиоз и возразил:– Ну, здесь уж есть преувеличение. Сегодняшний вечер мне известен более или менее точно. Само собою разумеется, что, если на Бронной мне свалится на голову кирпич…».
Так что давайте просто жить. Еще одна цитата, не помню откуда: «просыпаясь утром помните: сегодня первый день оставшейся вам жизни!»
Не будем эти драгоценные дни тратить зря! Открыть/Комментировать

2023-01-07 08:45:45 Вот ещё на тему «злых людей нет на свете».
Притча: «Старый индеец-чероки учил своих внуков:
— Внутри меня идет борьба. Это страшная борьба между двумя волками: один волк — воплощение страха, гнева, зависти, горя, боли, жадности, высокомерия, жалости к себе, вины, негодования, неполноценности, лжи, ложной гордости, чувства собственного превосходства и самолюбия.
Другой — воплощение радости, миролюбия, любви, надежды, чуткости, спокойствия, скромности, доброты, благожелательности, дружбы, сочувствия, великодушия, правды, сострадания и веры.
Такая же борьба идет и внутри вас, и внутри любого другого человека. Внуки на минуту задумались, а потом один из них спросил деда:
— И какой волк победит?
Старый индеец ответил просто:
— Тот, которого вы кормите. Открыть/Комментировать

2023-01-07 08:37:41 Всех с Рождеством! Людей всех национальностей и вероисповеданий: в любых религиях Добро и Надежда- основные понятия! Мы все остро нуждаемся и в том и в другом. Добро победит, когда оно проснется в сердце каждого из нас! «А теперь скажи мне, что это ты все время употребляешь слова «добрые люди»? Ты всех, что ли, так называешь? – Всех, – ответил арестант, – злых людей нет на свете» (помните пронзительный рассказ об одном дне жизни Христа в «Мастере и Маргарите»?)
Ждём, верим и надеемся! Открыть/Комментировать

2023-01-01 01:20:22 «Поехали!» Открыть/Комментировать

2023-01-01 00:14:40 Открыть/Комментировать