Нужно ли ограничивать экранное время ребенку (смартфон, планше | Заметки детского врача
Нужно ли ограничивать экранное время ребенку (смартфон, планшет, компьютер, телевизор, игровые приставки и др)?
Многие врачи категорически запрещают родителям давать детям гаджеты, некоторые врачи даже связывают растущую частоту нарушений сна, СДВГ или аутизма с увеличением экранного времени у детей. Насколько эти опасения верны?
Этот вопрос часто задают родители, и раньше я отвечал на него ссылкой на свой старый пост:
https://vk.com/wall-141911698_2555
https://t.me/DrButriy/3482
Пост был основан на рекомендациях ААП от 2011 года
https://publications.aap.org/pediatrics/article/128/5/1040/30928/Media-Use-by-Children-Younger-Than-2-Years?autologincheck=redirected
и более свежих рекомендациях
https://publications.aap.org/aapnews/article/36/10/54/8438/Beyond-turn-it-off-How-to-advise-families-on-media
https://www.apa.org/topics/social-media-internet/technology-use-children
С тех пор появились апдейты, и мне тоже пора освежить пост.
Новые рекомендации признают, что технологии все глубже проникают в нашу повседневную жизнь, и теперь соблюдать строгий двухчасовой лимит в день для школьников практически невозможно. Кроме того, технологии могут быть ценным компонентом обучения. Дети имеют доступ к компьютерам и планшетам в школе и используют компьютеры для выполнения домашних заданий.
Но некоторые дети становятся зависимыми от своих цифровых устройств. Они используют видеоигры и телевидение в качестве основных форм развлечения и заменяют личное общение текстовыми сообщениями и социальными сетями. Наша цель должна быть не столько в ограничении, сколько в разработке разумных правил, определении здорового баланса.
У современных технологий есть как плюсы, так и минусы. Дети могут многому научиться из образовательного контента, но они также могут столкнуться с неприемлемыми изображениями, нездоровой рекламой, жестокостью, кибербуллингом и др.
Здоровое ролевое моделирование имеет важное значение. Ваш ребенок, скорее всего, будет подражать вашему стилю использования гаджетов, поэтому очень важно быть хорошим примером для подражания. Читайте книги, занимайтесь физической активностью и проводите время на свежем воздухе. Установите разумные ограничения на использование электроники.
Установите правила относительно сайтов, которые посещает ваш ребенок, игр, в которые он играет, и фильмов, которые он смотрит. Не позволяйте вашему ребенку получать доступ к социальным сетям, пока он не станет достаточно взрослым, чтобы взять на себя ответственность за свою безопасность.
Присоединяйтесь к цифровому миру вашего ребенка: научитесь играть в игры, которые ему нравятся, и вместе с ним исследуйте Интернет. Ищите позитивные занятия, которыми вы можете заниматься вместе с помощью цифровой электроники.
Выделите время без экранов. Выключайте электронику в определенное время дня или в определенные дни недели. Для детей важно иметь время для занятий, не связанных с использованием цифровых устройств. Даже короткая цифровая детоксикация может улучшить поведение и эмоциональное благополучие вашего ребенка. Не позволяйте ребенку сидеть перед телевизором весь день в выходные и не позволяйте ему не спать всю ночь, играя в видеоигры.
По мере взросления ребенка, давайте ему больше свободы. Социальные сети составляют важную часть жизни большинства подростков. Позвольте вашему подростку проводить время в Интернете, общаясь с другими людьми. Вполне вероятно, что онлайн-общение сыграет большую роль в будущей карьере вашего подростка.
Согласно новым рекомендациям, вам не обязательно устанавливать строгие ограничения на время использования вашими детьми своих цифровых устройств. Но вам следует рассмотреть общую картину и роль, которую электроника играет в жизни каждого человека.
Подумайте, какие привычки сложились в вашей семье. Вы смотрите телевизор, пока ужинаете? Вы смотрите на свои телефоны, когда находитесь в ресторане или на спортивном мероприятии? Изучите также медиа-привычки ваших детей. Смотрят ли они телевизор перед сном? Используют ли они свои устройства, когда вы в машине?
