Дорогие друзья, скоро праздники, а с ними и нарушения режима с | Секреты Здоровья с доктором Авдеевой
Дорогие друзья, скоро праздники, а с ними и нарушения режима сна и бодрствования, погрешности в питании. И, здравствуйте, «все вытекающие» последствия . Чтобы этого избежать, старайтесь следить за рационом, активностью, режимом сна, приемом витаминов. Может подготовить пост с советами, как не угробить здоровье в праздники? Дайте знать! А пока продолжим разбирать нейротипы. На очереди - Воин.
Воин определяется сочетанием высокой активности дофаминовой и норадреналиновой систем и низкой активности серотониновой системы.
Характер
Воин — человек с активной жизненной позицией и стремлением к самоутверждению и самореализации. На переднем плане характера — отстаивание своих интересов, склонность к авантюризму, сочетающиеся со способностью принимать самостоятельные, неординарные решения и проявлением лидерских качеств
Однако из-за недостаточной силы «Я» и нестабильности самооценки у таких людей часто наблюдается высокая эмоциональная возбудимость. При различных стрессовых ситуациях свойственно проявление повышенной раздражительности, которая может трансформироваться в гнев, агрессию и авторитарное поведение
Режим
Режим труда и отдыха для вас имеет приоритетное значение. Вам необходим ночной сон продолжительностью не менее 6-8 часов, обязателен перерыв на обед, во время которого можно пройтись по улице, побыть на солнце. Для поддержания эмоционального баланса вам будут полезны регулярные умеренные физические нагрузки, массаж, цигун.
БАДы
Для улучшения самочувствия и нормализации сна можно рекомендовать прием БАД 5-НТР, витаминно-минеральные комплексы. В качестве адаптогена Вам показан прием экстракта родиолы розовой, витаминно-минеральные комплексы с витаминами группы В, витамином С, цинком и магнием.
И не забывайте витамин Д3 и Омега, всем!
