•Доктор Столетов•

2021-06-23 09:10:15 #ЗОЖ: НЕПРИЛИЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ

Плевать

Эта привычка полезна исключительно при занятиях спортом. Дело в том, что во время выполнения физических упражнений вырабатывается много слюны, и она мешает дышать, а сплевывание облегчает дыхание.

Выпускать кишечные газы

Хоть это и не привычка, такое действие вызывает у окружающих смущение и неприязнь. Однако на деле выход газов — признак того, что ваш кишечник работает правильно. Немного фактов: наш организм выпускает скопившиеся газы до 14 раз во время бодрствования, и около 35 раз во время сна.

Грызть ногти

Такая привычка полезна для неокрепшей иммунной системы ребенка. Дело в том, что дети должны постоянно контактировать с определенными видами бактерий. Это необходимо для дальнейшего функционирования организма. Таким образом, бактерии, живущие под ногтями, стимулируют иммунитет на борьбу с патогенами.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-22 19:35:49 #COVID: ПРОВОЦИРУЕТ ЛИ ПРИВИВКА ОТ КОВИДА ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ

Стартовала массовая вакцинация, проходящая в 2 этапа. Ежедневно прививку делают тысячи человек. Естественно, прививаемых волнуют множество вопросов касаемо процедуры – в частности, ожидать ли повышения температуры?

На какой день обычно поднимается температура

В большинстве случаев, побочные явления проявляются уже через несколько часов после введения вакцины. Иногда побочные реакции проявляются на вторые сутки, реже — через несколько суток.

Сколько держится температура

Стабилизация температуры длится не больше 4 дней. Именно столько времени обычно необходимо организму, чтобы справиться с введенными антигеном.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-22 17:58:00 #Питание: НА ЗДОРОВЬЕ ВЗРОСЛЫХ ВЛИЯЕТ ПИТАНИЕ «ИЗ ДЕТСТВА»

Ученые выяснили, что негативный эффект от рациона, богатого жирами и «быстрыми» углеводами, сохраняется на годы вперед, даже если детские набеги на фастфуд давно в прошлом и теперь вы питаетесь правильно.

В детстве закладываются основы для всей дальнейшей жизни; это касается в том числе и здоровья. Особое влияние на то, каким оно будет во взрослом возрасте, оказывает питание — недавно это подтвердили ученые Калифорнийского университета в Риверсайде (UC Riverside). Они провели исследование, решив изучить последствия «западной» диеты с большим содержанием сахара и жиров в раннем возрасте, и обнаружили, что от такого рациона они сохраняются спустя несколько лет.

Главным образом страдает кишечный микробиом, большую часть которого составляют полезные бактерии. Когда питание состоит в основном из «пустых» калорий и особенно богато жирами в сочетании с «быстрыми» углеводами, количество полезных бактерий микробиома серьезно сокращается.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-22 15:03:00 #ЗоЖ: ЧЕМ ОТЛИЧАЮТСЯ ВИТАМИНЫ И БАДЫ

⁃ Аптечные витамины приравниваются к лекарствам. Их фармацевтические формы назначают при комплексной терапии или для профилактики различных патологий

⁃ А БАДы якобы обогащают блюда недостающими полезными веществами и соединениями. Они похожи на таблетки, но имеют больше отношения к продуктам питания, а не к медикаментам

Обычно на них не указана точная дозировка и результат терапевтического действия, но может быть информация об улучшении самочувствия, состояния кожи, восполнения дефицита полезных веществ.

БАДы не проходят клинических испытаний. Их состав не проверяется на наличие фармакологически эффективного содержимого. А средства могут содержать все, что угодно. Конечно, употребление таких препаратов не приведет к серьезным негативным последствиям, но вполне может произойти передозировка.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-20 17:58:00 #ЗоЖ: ПОЧЕМУ «СОВЫ» НЕ ДОЛЖНЫ ЖИТЬ КАК «ЖАВОРОНКИ»

Научное исследование позволило ученым выявить более 350 генов, от которых зависит будет ли человек «совой» или «жаворонком».

Чтобы определить влияние этих генов на развитие психических расстройств, специалисты проанализировали биомедицинские и генетические данные более 450 тысяч британцев. Все участники прошли анкетирование, которое показало относятся они к «совам» или к «жаворонкам». 85 тысячам добровольцев надели специальные браслеты, которые регистрировали их активности в течение суток.

В итоге оказалось, что чем сильнее ритм жизни человека расходился с его природным хронотипом, тем выше у него был риск развития депрессии или повышенной тревожности. Особенно тяжело в этом плане приходилось «совам», которые вынуждены вписываться в социальные рамки – рано вставать и идти на работу. «Жаворонки» в этом плане выигрывают.

Если от природы Вы «сова», Вам стоит постараться максимально приблизить свой график жизни к природному хронотипу.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-20 15:03:00 #Симптомы: 3 НЕОЧЕВИДНЫХ ПОСЛЕДСТВИЯ КОРОНАВИРУСА

Синдром хронической усталости

Самое долгосрочное последствие COVID-19. Это стойкое и длительное физическое истощение, когда сил, кажется, нет ни на что. 67% тех, кто подвержен этому синдрому после коронавируса – женщины.

Ухудшение слуха и шум в ушах

Очень многие пациенты после COVID-19 жалуются на подобный симптом. Чаще всего такие симптомы возникают на фоне воспалительных заболеваний, вызванных коронавирусом.

Выпадение волос

Еще одно отдаленное последствие коронавируса. Ее виновником чаще всего становится стресс, связанный с болезнью. Кроме того, антитела, которые вырабатывает организм в ответ на вирус, могут негативно сказываться на состоянии корней волос.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-20 12:09:00 #Болезни: МОЖНО ЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Современные методики позволяют отобрать эмбрионы со «здоровым» генотипом.
Через 9 месяцев даже у пары, в которой оба родителя имеют аномальный ген, рождается здоровый ребенок.

При этом сдать генетический тест может и уже взрослый человек. Чаще всего его используют из интереса узнать о своей национальности, а можно и определить потенциальные болезни, которые "заложены" в человека его генами, но еще не проснулись.

Например, рассеянный склероз нельзя вылечить, но его развитие можно значительно замедлить. Также можно предотвратить развитие рака молочной железы и значительно снизить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-19 18:50:00 #СОН: КАК УКРЕПИТЬ СОН - 3 ПРОСТЫХ СОВЕТА

Поработайте над гигиеной сна

Гигиена сна включает в себя:

⁃ соблюдение режима сна и отдыха
⁃ отказ от еды и гаджетов перед сном
⁃ соблюдение определенных ритуалов перед сном
⁃ отход ко сну и подъем в одно и то же время каждый день.

Поддерживайте активность в течение дня

После активного дня заснуть намного легче, потому как усталый организм стремится восстановить силы. Главное – не нагружать организма прямо перед сном, чтобы не перевозбудить нервную систему. Перед сном оптимальная нагрузка – спокойная прогулка.

Проверьте показатели магния и витаминов группы В в крови

Если вам тяжело заснуть несмотря на режим, возможно дело в состоянии нервной системы. Для ее здоровья очень важны показатели магния и витамина В, поэтому сдайте анализ и проверьте эти показатели.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-19 15:03:00 #НоВоСтИ: СЛИВА СПОСОБНА СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ

Медики утверждают, что фрукт восстанавливает работу кишечника, способен смягчить процессы, которые ведут к гипертонии, а также снизить артериальное давление.

В сливе есть элементы, обладающие противовоспалительным действием. При употреблении сливы улучшается текучесть крови. Также фрукт помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что приводит к снижению артериального давления.

Также в этом фрукте содержатся необходимые организму витамин C, калий и медь. Стоит отметить, что в день рекомендуется съедать не более 150 граммов продукта.

@D_Stoletov Открыть/Комментировать

2021-06-19 12:09:00 #ЗоЖ: ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ 28 ДНЕЙ

Первая неделя

Вы удивитесь, но уже в первую неделю отказа от алкоголя у вас значительно улучшится аппетит. Если раньше вместо еды вы могли выпить бокал пива, то сейчас отдадите предпочтение чему-то сытному и, как правило, сладкому. Кроме того, уже скоро вы заметите, как улучшится качество вашего сна.

Вторая неделя

Уже со второй недели начнется медленное очищение печени, ведь, как известно, во время употребления спиртного ее клетки постепенно разрушаются, образуя на поверхности своего рода рубцы.

Третья неделя

Уже на третью неделю без спиртного вы начнете замечать внешние признаки улучшения здоровья. Исчезнут темные круги под глазами, пройдут синяки и отечность на лице, станут светлее зубы.

Четвертая неделя

На четвертую неделю произойдет самое приятное – вы ощутите заметное снижение веса. Всего за этот месяц, всего лишь отказавшись от спиртного, можно похудеть примерно на 4–6 кг.

@Dr_Stoletov Открыть/Комментировать