КУРС НА СНИЖЕНИЕ! * *риска инсульта Риск инсульта у мужчин и | Доктор Шагов

КУРС НА СНИЖЕНИЕ! *
*риска инсульта

Риск инсульта у мужчин и женщин после 25 составляет примерно 25% и существенно возрастает с каждым прожитым десятком лет. Самый высокий показатель — у жителей в Восточной Азии, Центральной и Восточной Европы (у нас!!).

Не хотите стать тем самым каждым четвертым, чью жизнь оборвет ишемическое или геморрагическое нарушение кровообращения в мозге? Тогда читаем внимательно и начинаем уже сейчас думать на перспективу.

Во всем мире инсульт является 2-ой по частоте причиной смертности и 2-ой по частоте причиной инвалидности. Даже при наилучшем стечении обстоятельств, инсульт — смертельно опасное нарушение.

Давайте разберемся, можно ли снизить риски. (Спойлер — конечно, да, поэтому я и рассказываю вам о магии превентивной медицины из года в год!).

Есть достаточно мало вещей, которые вы не можете изменить. Свой возраст и свою генетику (и то, спасибо научному прогрессу, пока что). Риски развития заболеваний цивилизации — полностью в вашей власти, даже при неблагоприятном наследственном анамнезе. Самое главное в профилактике заболеваний — исключить факторы, которые провоцируют болезнь. Для инсульта это:

• табак
Курение — один из ключевых факторов развития сердечно-сосудистых патологий и пункт номер один в списке привычек, которые существенно повышают риск инсульта.

• алкоголь
Та же история. Даже умеренное потребление (традиционно принятый бокал в день для женщин, и два — для мужчин) негативно сказывается на вашем здоровье... Остановитесь в этом месте, задумайтесь ...
Алкоголь полезен далеко не весь, не всем и не всегда. Зато польза от отсутствия алкоголя — безусловна.

• вес
Масса тела — это не эстетический параметр, а отражение вашего здоровья, которое лучше любого гороскопа может предсказать ваше будущее. Чем хуже композитный состав вашего тела, и чем выше вес (в первую очередь – удельный вес жировой ткани), тем больше шансов заработать инсульт. Помимо того, что избыточный вес оказывает нагрузку на кровеносную систему, причины его появления могут привести вас к диабету, повышению холестерина и патологиям сосудов в итоге.

• соль
Примерно треть людей чувствительны к натриевому компоненту соли. Чрезмерное потребление соли повышает кровяное давление и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Чрезмерное потребление соли приводит к образованию тромбов, развитию стенокардии, тромбоза, ишемии и инфаркта.

• спорт
Точнее — его отсутствие. Гиподинамия губительна для здоровья. Без движения вы теряете мышечную масса, разрушаете свой энергетический баланс, баланс "гормонов старости" и "гормонов молодости" ввергаете тело в хроническую гипоксию, тормозите обмен веществ и значительно увеличиваете риск целого списка смертельно опасных заболеваний цивилизации.

• питание
То есть плохое питание. Трансжиры, обилие сахара, рафинированной муки, мало белка, мало клетчатки, профицит калорий, нехватка полезных нутриентов — все как всегда. Здоровое тело питается просто — необработанными продуктами, цельными продуктами с достаточным количеством витаминов, минералов и клетчатки.

#Средиземноморская_диета в рамках вашего коридора БЖУ, исходя из веса, возраста и образа жизни — вот и весь секрет долгой жизни.

Высокое кровяное давление, преддиабет, высокий холестерин (тот, который плохой — ЛПНП) — у них всех один источник. Ваш образ жизни. В то время, как диабет увеличивает риск инсульта в четыре раза, хватает людей, уверенных в том, что питание вовсе не влияет на здоровье! Посмотрите на свой уровень сахара в крови, цифры инсулина и серьезно задумайтесь, хотите ли вы быть в числе тех двух третей людей, которые скорее всего умрут от инфаркта и инсульта ...

Нет? Тогда изучаем матчасть, бросаем курить и берем курс на снижение. Веса, стресса и риска прожить короткую, полную болезней жизнь. Читайте ReFuture Book, записывайтесь через GAM Academy (gam-academy.com) к эйдж-менеджеру, пройдите обследование, закажите полное медицинское сопровождение и индивидуальный кейтринг Age Management Food — выбирайте любой путь. Главное — чтобы он привел вас к лучшему завтра.