Всем доброе утро Выспались? Сегодня мы как раз поговорим | dr.gemogyn, гинеколог, гемостазиолог Каплина О.Ю.

Всем доброе утро

Выспались?

Сегодня мы как раз поговорим о сне.

Сон помогает нашему организму восстановиться перед грядущим днем.

Если Вы мало спите, то происходит дисбаланс грелина и лептина, гормонов, которые отвечают за процессы насыщения. Таким образом, Вы можете чаще переедать и соответственно набирать вес.

Плохой сон, также отрицательно влияет на углеводный обмен и повышает риск развития сахарного диабета.

Организм, который регулярно мало спит подвержен риску инфаркта миокарда, да, даже если Вам всего навсего лет 30.

Понижается и мозговая активность, иными словами, Вы бы могли лучше справиться со своей привычной работой, если бы выспались, более того, этот эффект накопительный, то есть чем чаще Вы не высыпаетесь тем хуже хуже и хуже работает Ваш мозг.

Часто болеете? А как Вы спите, достаточно ли, прохладно ли в Вашей комнате, есть ли шторы «блек-аут»? Да, иммунная система, щитовидная железа будут страдать от дефицита сна.

Поговорим в следующем посте о гигиене сна и способах расслабиться.

Вы хорошо спите?