​​Про кофе Всем известно, что детям нельзя пить кофе, но поче | Педиатр.uz

​​Про кофе

Всем известно, что детям нельзя пить кофе, но почему?

Кофеин - это природный стимулятор, который содержится не только в кофе, но и во многих продуктах, в частности в шоколаде, коле и чае.

У малышей организм очень чувствительный и кофеин может вызвать:
чрезмерное возбуждение, тремор;
нарушение сна, концентрации;
дискомфорт в животе, диарею;
тахикардию, аритмию, повышение давления;
головная боль.

Американская академия педиатрии рекомендует:
не употреблять продукты с кофеином детям до 4 лет;
с 4 до 12 лет ограничивать количество кофеина до 45 мг в сутки;
с 12 до 18 лет ограничение кофеина до 100 мг в сутки.

А как насчет взрослых?

Доза кофеина в сутки не должна превышать 300 мг, максимальная не токсичная доза - 400 мг. Для беременных допустимая норма-до 200 мг кофеина. Для женщин в период грудного вскармливания доза кофеина не должна превышать 100-200 мг.

Помните, что кофеин проникает через грудное молоко и может быть причиной беспокойства и нарушения сна у малыша. Поэтому следует контролировать реакцию малыша при употреблении кофе.
А также обратите внимание на употребления напитков энергетиков детьми, они противопоказаны детям до 18 лет. В их составе помимо кофеина содержится масса других вредных для детского организма веществ.

Берегите себя и своих близких!