dr.chernokoz о здоровье зубов

2022-09-29 11:22:42 Пить кофе в стрессовых ситуациях (особенно в больших количествах) не рекомендуется. Когда резервы организма и так истощены, кофе только ухудшит ситуацию и даст «обратный эффект». Лучше чай. Я на отдыхе попробовала сбор «красная поляна» и это любовь (есть и в пакетиках). Открыть/Комментировать

2022-09-28 19:26:28 Добрый вечер, фотоотчет, мы собрали 9.800₽, здесь потратили больше, конечно.
Но вклад очень большой, девочки, спасибо каждой Открыть/Комментировать

2022-09-25 18:34:53 Небольшой список необходимого (отправили ребята):

молоко
сливочное масло
зелень
тёплые носки
батарейки дюрасел
пламегаситель

Если вы что-то купите я заберу и передам. Если суммой, то можно по номеру 89184333314 Анастасия Сергеевна Ч. Сбербанк

И просто спасибо Открыть/Комментировать

2022-09-25 14:11:32 Анастасия Чернокоз pinned «Добрый вечер. Не думала, что когда-нибудь буду об этом писать. Но так сложилось. Не хочу говорить о политике, у каждого на этот счёт может быть своё мнение, я просто хочу помочь. Я каждый день общаюсь с подругой, муж которой участвует в СВО. И ребятам нужна…» Открыть/Комментировать

2022-09-24 20:16:37 Добрый вечер.

Не думала, что когда-нибудь буду об этом писать. Но так сложилось. Не хочу говорить о политике, у каждого на этот счёт может быть своё мнение, я просто хочу помочь.

Я каждый день общаюсь с подругой, муж которой участвует в СВО. И ребятам нужна помощь. От молока до специальных приборов. Я взяла на себя смелость помочь и собрать всех желающих. Завтра окончательно сформирую список того, что можно приобрести, либо можно просто помочь материально, мы сами купим необходимое. Посылки отправляют каждую среду из Анапы.

Важно всё, даже если вы думаете, что это будет какой-то мелочью - это не мелочь.

И пусть всё будет хорошо Открыть/Комментировать

2022-09-21 21:32:03 Добрый вечер, друзья. Иногда пользуюсь, может и вам будет полезно приложение. Открыть/Комментировать

2022-09-19 16:18:01 Весь мой отдых в этих фото)

Чуть позже вернусь в привычный режим Открыть/Комментировать

2022-09-11 18:19:19 Главный вопрос «что делать?»:

1. отдых, физический и эмоциональный;

2. сон, полноценный и длительный сон в тёмной, прохладной комнате.
Мы недооцениваем важность правильного сна, а именно во сне формируется крепкий иммунитет, «очищается» лимфатическая система головного мозга, происходит выработка гормонов;

3. умеренная физическая нагрузка - ходьба на свежем воздухе, как пример;

4. регулярные приёмы пищи с исключением простых углеводов и кофеина (именно последние усугубляют ситуацию); восстановление функции жкт и полноценное питание, если необходимо, то приём витаминов.

Нужно понимать, что исключить стресс невозможно, но вот научиться справляться с ним и вовремя «выходить» из этого состояния здоровому организму вполне под силу Открыть/Комментировать

2022-09-11 17:29:09 Если вы относитесь к типу с гипоактивным ответом организма на стресс, то, вероятно:

1. вы склоны к гипогликемии (особенно при стрессе) - пониженному уровню глюкозы в крови. При этом наблюдаются скачки инсулина. Вас патологически «тянет» к простым углеводам, особенно перед сном. При этом можете замечать, что неожиданно просыпаетесь ночью с усиленным сердцебиением или необъяснимой тревогой (это резко падает уровень глюкозы крови).
Вам комфортно после приёма жирной пищи и вы не переносите голод;

2. вы наблюдаете у себя головные боли, тахикардию (учащенное сердцебиение), головокружение, метеочувствительность;

3. вы тяжело переносите физическую нагрузку;

4. у вас может быть сухая кожа, гиперпигментация, темные круги под глазами. Витамины помогают вам лишь на время.

Если вы чувствуете себя по биоритмам совой, то, скорее всего, вы просто уставший жаворонок Открыть/Комментировать

2022-09-11 16:47:33 Стресс - это естественная ответная реакция организма на раздражитель. Но после каждого такого воздействия здоровый организм должен восстанавливаться, но не всегда это происходит.

Если кратко, то речь идёт о гипоактивном ответе организма на стресс.

В норме при воздействии стрессового фактора организм отвечает на этот фактор и восстанавливается (верхний график). Также существует гиперактивный ответ - организм очень остро реагирует на каждый стрессовый фактор и долго находится в стрессовом состоянии после прекращения воздействия.

При гипоактивном ответе организм уже не в силах адекватно реагировать в силу своего истощения, которое ещё больше усугубляется. Открыть/Комментировать