Какие витамины доказаны и как правильно их принимать? Домашнюю | ДОКТОР АБАКУМОВ

Какие витамины доказаны и как правильно их принимать? Домашнюю работу сдали 500 человек, посмотрел я, что и как вы пьете…

Начинаем следующий урок. Я вас в покое не оставлю, пока все здоровыми и красивыми не будете. Достаём двойные листочки и пишем

Кому и как принимать витамин Д

Если вы быстро устаете, все бесит, хочется наорать на мужа, сами постоянно болеете вместе с ребенком, а на работе все через ж…, потому что работоспособность на нуле

Вот вы сначала сдаёте анализ на 25-ОН, чтобы подтвердить, что у вас дефицит. А потом начинаете есть рыбу и пить витамин Д.

СПОЙЛЕР: Каждому не хватает витамина Д, для профилактики точно нужно пить. Только дозировки будут у всех разные.

Омега-3

Организм сам не синтезирует этот витамин, поэтому мы обязаны ему помочь. Если не поможет, он пошлет нас далеко и надолго и вообще ничего не будет делать. А вы будете лежать на диване и страдать, как все хреново в жизни.

Омега-3 — это у нас тоже жирная рыба.

ЛАЙФХАК: Если в этот день вы ели рыбу, добавку принимать необязательно. Или если едите жирную рыбу 4-5 раз в неделю, можно обойтись без витаминов. Но тут тоже надо посмотреть на усваиваемость и ваше состояние.

Железо

Покажите мне человека без низкого ферритина сейчас, и я сразу поставлю ему пятерку в журнал. Если вы сейчас подняли руку, то возможно, вы и не догадываетесь, что у вас дефицит железа. Очень многие, кстати, не догадываются и думают, что они просто устали, это на работе много навалилось. Щас отдохну и буду как новенькая. А новенькой все не становишься и не становишься…

Зато голова продолжает кружиться, в ушах шумит, ходишь бледная как моль и к концу для валишься с ног.

СОВЕТ: Сдаём ОАК, ферритин, сывороточное железо. Даже без выраженных симптомов может быть дефицит.

А теперь ответ на главный вопрос
КАКИЕ ФИРМЫ ЛУЧШЕ И В КАКИХ ДОЗИРОВКАХ МНЕ ПИТЬ?

Милые, дозировки индивидуальные, мы будем разбираться с ними на новом интенсиве. А в книге для женщин, которую получит каждая участница, уже даны ответы на все вопросы, которые вас так интересуют.

Что делать с отеками, выпадающими волосами, ужасной кожей, бессонницей?
Какие витамины и в каких дозировках принимать ИМЕННО вам?
Как справиться со стрессом, вернуть себе энергию и силы через работу с телом и головой?

Только доказательная медицина. Собрал для вас все самое лучше и 14 дней буду возвращать вам блеск в глазах, красоту и молодость.

Домашнее задание для всех: записаться на интенсив. Эту программу должна пройти каждая женщина

https://doc-abakumoff.ru

1500 девушек уже со мной! Знакомятся, находят подруг и даже предлагают друг другу помощь и работу. Вот что значит сильное окружение!

Кто тоже с нами? Ставьте