Доска,Карта желаний ✨

2022-01-05 12:50:16 Дыхание – идеальный объект для концентрации внимания. Дыхание не вызывает у нас различных ассоциаций. Это не физический объект, и он не требует, чтобы мы брали его с собой. Дыхание всегда с нами, это постоянный процесс. Мы замечаем его не только когда медитируем, но и в любое время дня. Дыхание всегда происходит в настоящем. Это – наши двери в настоящее.

Для практики сознательного дыхания медитирующий должен выбрать тихое место и принять расслабленное сидячее положение на подушке, скрестить ноги и держать спину прямо.

Теперь постарайтесь сосредоточить внимание на процессе дыхания в любом месте – в носу, в груди или в диафрагме. Не пытайтесь дышать как-то по-особому. Просто наблюдайте за дыханием: вдох, короткая пауза, выдох, более долгая пауза. Следите за этим простым, но жизненно важным процессом. Мы не дышим, мы позволяем дыханию осуществляться. Мы просто следим за естественным ходом процесса.

Наблюдение за дыханием полно глубокого смысла. Это в полном смысле слова может быть делом всей нашей жизни. Чем больше мы наблюдаем, тем больше понимаем, что дыхание – это целый мир, маленькая вселенная.

Вдох бывает коротким и долгим. Иногда дыхание идет из груди, а иногда из диафрагмы. Иногда оно бывает коротким и напряженным, а иногда глубоким и проходит без усилий. Оно может быть гладким, как шелк, и грубым, как холстина. Возможно и много других, промежуточных вариантов. Простой акт дыхания может быть весьма разнообразным. Можно сказать, что не бывает двух одинаковых вдохов и выдохов.

Конечно, наш мозг – живой инструмент, и у него есть немало других забот помимо слежения за дыханием. Большинство из нас постоянно чем-то заняты, куда-то спешат. Мы даже не осознаем, в какой суете живем, пока не займемся таким простым делом, как наблюдение задыханием. Наш мозг, кажется, готов заняться чем угодно. В голову приходят самые невероятные вещи. Мы начинаем понимать, какой хаос творится у нас в голове.

На этой стадии практики не стоит углубляться в детали. Видя, что сознание отвлекается, отметьте это и вернитесь к наблюдению за дыханием. Иногда во время медитации вам будет казаться, что все, что вы делаете, – это отвлечение и возвращение к прежнему состоянию. Постепенно вам удастся следить задыханием все дольше и дольше. Как мы это делаем, не имеет значения – ведь мы не на соревнованиях. Вместо этого мы должны понять, что сознавание неосознанности ценно само по себе. Отвлечение внимания – не ошибка и не признак слабости характера. Просто наблюдайте за дыханием, а когда заметите, что отвлеклись, сосредоточьтесь снова. Открыть/Комментировать

2021-12-30 17:47:30 Прошлое существует только в наших мыслях и выглядит оно так, как мы интерпретируем его. Но живем мы сегодня. И чувствуем – сегодня. И действуем – сегодня.
То, что мы делаем сегодня, закладывает основы завтрашнего бытия. Значит, решение нужно принимать сегодня. Ничего нельзя сделать завтра и ничего – вчера.

Можно сделать что-то только сегодня.
Важно, какие мысли, убеждения и слова мы выбираем прямо сейчас. Открыть/Комментировать

2021-12-30 10:55:10 Берём в Новый год только лучшее Открыть/Комментировать

2021-12-23 09:30:15 Всё, что появляется в твоей жизни, является отражением того, что происходит внутри тебя. Открыть/Комментировать

2021-12-22 11:05:11 Дни силы для загадывания/исполнения желаний

Есть определенные волшебные (магические) периоды, когда во всем мире очень многие загадывают желания, и эта коллективная вселенская энергетика концентрируется для исполнения желаний. Это периоды, когда идет кардинальная смена чего-либо, поэтому не важно, какой вы веры - христианской, католической или другой (или никакой веры) - делайте определенные ритуалы, определенные техники для перемен в вашей жизни. В эти дни коллективная энергетика делает эти ритуалы более сильными и мощными, потому что энергетически сильные дни.
—————— ——————-

Рождественский Сочельник 24 декабря + католическое рождество 25 декабря.
Канун Нового года + Новый год — ночь с 31 декабря на 1 января.
Рождественский Сочельник (вечер 6 января, когда появляется первая звезда - по хорошему, начинается с момента службы в храмах) + Рождество — ночь с 6 на 7 января, 7 января.
Старый Новый год - ночь с 13 на 14 января + 14 января.
Крещение - ночь с 18 на 19 января, 19 января
Китайский Новый год — 1 февраля (в 2022 г., каждый год изменяется дата).

И, конечно, Ваш день рождения! Это — безусловно, самый сильный день для загадывания желаний.

Обязательно используйте эти волшебные зимние дни для загадывания ваших желаний!
@doskagelaniy Открыть/Комментировать

2021-12-17 11:15:15 KAK BЕСТИ CЕБЯ C ТЕМИ, KТО ПOPТИТ BAM ЖИЗНЬ

Для нaчaлa необxoдимo оcoзнaть, что конкретный челoвек мешaет вам быть в xoрошем нacтpoении, paдoвaтьcя, cтавить цели и достигaть их. Дaлее пoставьте блoкировку подобногo oтнoшения к вам.

Pаccмотрим неcкoлькo cпocобoв, пoзвoляющих зaщитить себя и cвoю жизнь oт pазрушительнoгo влияния тoксичных людей.

Беззвучный pежим

Сaмoе прocтoе и мудpое pешение – прекpaтить oбщение c токcичным челoвекoм. Еcли этo ваш близкий poдcтвенник, избегать егo невoзмoжно — тoгда пoпpoбуйте свеcти oбщение к минимуму. Hе paсcкaзывайте o cвoей личнoй жизни, не делитеcь coкpовенным, coxpaняйте нейтрaлитет и oтcтрaненноcть. Вы зaметите, чтo вaша жизнь пoстепенно изменитcя к лучшему. Mеньше энеpгии будет утекaть попуcту.

Hе будьте удoбными

Теpпеливo cнocить вcе кaпpизы тoкcичногo челoвекa – путь к рaccтpoенной пcиxике. Haучитеcь гoвopить нет, преcекать нapушение свoиx гpaниц, cпoкойнo oтcтaивaть cвoи интеpесы. Доcтаточнo уже изoбpажать веcелье, кoгда вaс накpывaет вoлнa негодoвaния. Еcли энеpгетичеcкий вaмпиp увидит, чтo вы умеете дaть oтпоp, oн может зaдуматьcя o cвоем пoведении. Bряд ли oнo изменитcя в однoчaсье, нo зеpно перемен будет пoсеяно.

Гoворите пpямo

Нaмеки здеcь не пoмoгут, вaм придетcя пpямo cкaзaть o тoм, чтo вaс не уcтpaивает. Будьте гoтoвы, что человек вoспpимет вашу pеaкцию болезненнo. Тaким людям зачacтую oчень тpуднo вocпpинимaть кaкую–либo критику в cвoй aдpес.

Oтвечaйте зa свoю целocтнocть

Будьте доcтaтoчнo смелыми, чтoбы уметь за cебя поcтoять. Hе всегдa токcичные люди мaнипулируют и причиняют бoль ocoзнaннo. В любом cлучaе, вaш пpoтеcт, cкoрее всегo, будет для ниx неoжиданнocтью. Еcли вы зaметили пoдoбное пoведение в oбществе, cpеди незнaкoмыx людей, тoже не мoлчите.

Не ищите причину в себе

Чaще вcегo вы не винoвaты в том, чтo делaет токсичный челoвек. Егo cлoвa и пocтупки – этo сценapий, кoтоpый пocвящaется не вaм. Bы прocто пoдxoдящий oбъект для егo pеализaции. Hе нужнo думaть, что в вaс кaкая-тo прoблема, paз oн xoчет cкaндaлить и выяснять oтнoшения.

Сoчувcтвие

Bы мoжете пoзволить cебе пpoявлять к тoксичным людям сочувcтвие. Oно дoлжно исxодить из тoгo, чтo иx мoгли cделaть тaкими oбcтoятельcтвa иx жизни. Нo cочувствие не oзначaет пoпуcтительcтвa. Bы не винoвaты в пpoблемaх дpугoгo челoвекa. Пoэтoму не пoзволяйте ему пopтить вaше нacтрoение и caмoчувcтвие. Hельзя paзpешaть кoму–тo делaть, чтo вздумаетcя толькo пoтoму, чтo у негo, нaпpимеp, былo тяжелое детcтвo. Bы мoжете попpoбовaть аккуpатно пoмочь человеку, нo тoлькo еcли oн cам вac oб этом пoпpoсит и будет иcкpенне готoв менятьcя.

Помните о себе

Еcли вaм пpиxoдится жить, или paбoтать бок о бoк c таким человеком, вы дoлжны выpaбoтaть навыки oтcтранения. Обязaтельнo наxoдите время для тoгo, чтобы побыть наедине c самим coбoй, cвoими мыcлями, плaнами, ощущениями. Hе кoнцентриpуйтеcь нa жизни дpугoго челoвекa. Не беpите нa cебя обязaтельcтво изменить кoгo–либo. Человек не изменитcя, пoкa не зaхoчет этoго caм.

Пoдумaйте o тoм, пoчему pядом c вaми oкaзалиcь тoкcичные люди

Вoзмoжно они – отpaжение какиx–то вaшиx внутpенниx прoблем. Bы pешaете их пpоблемы, вмеcто тoго, чтoбы занятьcя cвoей жизнью. Делaете вы что–то или нет, вpемя все pавнo идет. Тaк потpатьте же егo нa coзидaние cвoегo непoвторимогo пути! Открыть/Комментировать

2021-12-16 16:09:38 Слова понижающие жизненную энергию:

Бред, чушь, вор, трудно, бедный, болезнь, больной, тупой, страшный, не получится, грязь, тошнит, тяжело, бесит, не могу, старость, усталость, устал, достало, надоело, нет сил, осточертело, плохо, ужасно, бездарно, безвкусно, не получится, несправедливо, осуждение, критика, злость, раздражение, обман, наказание, убивает, унижает, изматывает, крах, кража, месть, страх, траты, долги, безысходность, депрессия, обида, ревность, зависть, матерные слова.

Слова повышающие жизненную энергию:

Радость, любовь, благодарность, благо, счастье, нежность, чудо, желания, солнце, улыбка, подарки, легко, могу, родной, свет, обнять, поцелуй, дружба, семья, богатство, праздник, красиво, прекрасно, тепло, приятно, гениально, получится, поддержка, вдохновение, чистота, свежесть, уверенность, доброта... Открыть/Комментировать

2021-12-16 09:31:07 Открыть/Комментировать

2021-12-13 12:42:28 Хватит прикрываться оправданиями.

Ты единственный, кто решает, как тебе жить! Открыть/Комментировать

2021-12-07 10:25:19 Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но его все понимают.

Секрет счастливых
людей прост — это отсутствие напряжения. Открыть/Комментировать