Травма ускоряет потерю мышц ⠀ Когда человек травмирован — это | Беговая дорожка

Травма ускоряет потерю мышц
⠀
Когда человек травмирован — это катаболическое состояние организма.

Во время восстановления нужно есть чуть больше своей нормы ккал (но с пересчетом на более низкий из-за травмы уровень активности). И обязательно увеличить белки до 2-3 г/кг (при большом лишнем весе на кг сухой массы тела).

Ешьте молочку — в ней много незаменимой аминокислоты лейцина, главной для мышц.

А вообще лучше не травмируйтесь! #здоровье #травмы