Как нужно ставить стопы в приседаниях Неважно, приседаете вы | Беговая дорожка

Как нужно ставить стопы в приседаниях

Неважно, приседаете вы со своим весом или с отягощением.

Например со штангой, для начала поставьте стопы на пару сантиметров шире бёдер и слегка разверните носки в стороны, на 10–30 градусов.

Но, если вы обнаружите, что в такой позиции не можете присесть достаточно глубоко, то есть до параллели бёдер с полом, вам надо будет изменить позицию. Попробуйте поставить ноги чуть шире, на ширину плеч. #советы #здоровье