Продукты для укрепления сосудов
Укреплять и защищать сосуды можно и с помощью продуктов. Для этого прекрасно подойдут:
овощи и фрукты, богатые витамином С (чеснок, броколли, капуста, лимон)
бобовые, снижающие уровень «плохих» жиров (фасоль, горох, нут, чечевица);
зелень как источник магния (особенно щавель, шпинат);
рыба (сельдь, скумбрия, лосось, тунец, сардины);
орехи, богатые жирными кислотами (миндаль, фундук, арахис, пекан, грецкие орехи);
ягоды (шиповник, смородина, рябина содержат в себе большое количество железа, фолиевой кислоты, витаминов А и С).
Домашний Доктор| Все для Вашего здоровья
