В ПИТАНИИ — ограничить легкие углеводы — обогатить рацион инд | Доктор Наталия Райт

В ПИТАНИИ

— ограничить легкие углеводы
— обогатить рацион индейкой, перловой/ячневой крупой, желе, маслом из виноградных косточек, отваром из телячьих хвостов

• Витамин С (дефицит прекращает синтез коллагена)
• Магний, кремний, цинк (сшивают коллагеновые пучки — они становятся крепче)
• Пролин, глицин, аргинин, лизин (строительный материал для коллагена)
• Астаксантин (угнетает коллагеназу) — дает упругость, предупреждает распад
• Гликозаминогликаны хондроитинсульфат, гиалуроновая кислота, глюкозаминсульфат — укрепляют соединительную ткань
• Коллаген II типа (нельзя смешивать разные типы) — укрепляет хрящ, кость, сосуды, зубы
• Энерготропные препараты — синтез коллагена энергозатратный, поэтому потребуется стимуляция роботы митохондрий — кариозин
• Симптоматическая терапия
• Ограничить инсоляцию

И ЕЩЕ О КОЛЛАГЕНЕ

В использование коллагена наукой поставлена точка: он необходим и дает клинический эффект — обезболивающий, регенерирующий, противовоспалительный (остеоартроз).

Ключ к уникальным физиологическим эффектам — гидролизованный коллаген в виде пептидов.

Эффективность, когда концентрация РО (дипептидный концентрат пролин гидроксипролин) — OG (гидроксипролин глицин) ›3000ppm, 2.5 грамма такого пептида действует как 10 грамм обычного.

Но есть одно большое НО: нет правильной маркировки на представленных на отечественном рынке пептидов коллагена. На рынке Кореи это маркируется на фасаде банки как РО/OG ›3000ppm.

Поэтому не ленитесь задать вопрос о РО/OG производителю коллагена. Это главное, что должно быть на этикетке, а не «бла-бла-бла» о том, как это помогает всему на свете.

Берегите себя и будьте здоровы!