принципов термодинамического питания Термодинамическое (слов | Канал доктора Шишонина

принципов термодинамического питания

Термодинамическое (слово то какое страшное) питание - что это такое и с чем его едят?! Давайте-ка разберем основные принципы, докопаемся до сути, и вы увидите,что питаться термодинамически не только просто, но и очень полезно!

жиры - да, углеводы - нет
Основу питания составляют белки и жиры (мясо, орехи, морепродукты, молочные продукты и прочее), а продукты с высоким содержанием углеводов стоит максимально исключить из рациона (сахар, выпечка, картофель, макароны и т. д.). Рассказывал неоднократно о вреде углеводов, не буду отдельно останавливаться на этом пункте.

мозг не должен голодать!
Ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах центр управления (головной мозг) не должен испытывать кислородного голодания. Ведь именно он регулирует деятельность организма, в том числе и скорость обмена веществ. Да и возможность соблюдения первого принципа сводится на нет при несоблюдении второго.

Почему? Потому что при длительном нарушении кровоснабжения, головной мозг компенсирует недостаток питательных веществ и кислорода, повышая концентрацию глюкозы в крови.

Как это проявляется на практике: у людей с пережатыми шейным остеохондрозом позвоночными артериями появляется тяга к сладкому и продуктам с высоким содержанием углеводов (макароны, картофель, хлебобулочные изделия).

То есть, не позаботившись о питании головного мозга, исключить углеводы будет достаточно сложно.

адаптация
Очевидно, что пищевые стереотипы формируются годами и отказаться от большинства привычных продуктов без стресса невозможно. Поэтому важно переходить на термодинамическое питание постепенно. Захотелось сладкого? Не проблема - съешьте кусочек темного шоколада, горсть ягод, сухофруктов или несладкий фрукт.

движение
Поэтому и “термоДИНАМИЧЕСКОЕ”, динамика (движение) - неотъемлемая часть здоровья. Чтобы организм функционировал без сбоев, без движения не обойтись. Поэтому обязательно нужно двигаться, а самый физиологичный вид движения для человека - это… (я думаю, все уже запомнили, в последнее время много об этом говорили).

считать калории не нужно!
Пусть этим занимается кто-то другой, мы этим не занимаемся - в этом нет необходимости. Пациенты клиники и те, кто применяет на практике мои методики, нормализуют обмен веществ, избавляются от лишних сантиметров на талии, не задумываясь сколько калорий они употребили с пищей сегодня, употребят завтра или послезавтра.

Но самое важное состоит в том, что термодинамическое питание - это не диета или система питания, это свод знаний о том как работает физика организма, на каком этапе, как и в каких случаях применять различные виды диет для оздоровления.

Старался излагать информацию кратко и максимально доступно, надеюсь получилось.

А Вы уже сделали первый шаг к здоровому питанию или предпочитаете следовать привычкам? Поделитесь в комментариях: какие мои советы уже взяли на вооружение, а какие - пока только планируете применять.