Дорогие читатели, сейчас происходят события, которые наверняка | Ренат Доктор для здоровья

Дорогие читатели, сейчас происходят события, которые наверняка вызывают у вас тревогу. Хочу напомнить, что с 2020 года очень много выбрасывается ложной и эмоционально-заряженной информации. В текущие сутки очередное информационное «обострение». Старайтесь не вовлекаться в этот бессмысленный водоворот домыслов, неподтвержденных данных и негатива. Текущая ситуация в скором времени разрешиться и стабилизируется, так всегда было и будет, все будет хорошо. Кто сможет уберечь свои нервы, сохранит ясность и трезвость мышления, тот сохранит здоровье.

Как я фильтрую информацию: Процитирую слова из «Брата»: «наша сила в правде, у кого правда, тот и сильней», а правду говорят спокойно и уверенно, а не голосят с выпученными глазами.

Делюсь своим информационным фильтром- информационные посылы, которые раскачивают на эмоции, которые призывают к расколу российского общества, свержению нынешней власти я расцениваю, как ложные, вредные, опасные, вражеские. Забирайте с собой, устанавливайте этот ментальный фильтр в ваше мышление, и «никаким уродам вас не пронять».

Рекомендации:
1. Соблюдайте цифровую гигиену: не Пользуйтесь социальными, новостными сетями с 20:00 до 09:00- это очень чувствительное время ждя психики.
2. Если «залезли» в чтение новостей, ставьте таймер на 5 минут. За время можно бегло оценить основные моменты, при этом не втянуться в эмоциональный водоворот и потеряв счет времени.
3. Высыпайтесь.
4. Тренируйтесь
5. Вечером пишите для себя четкий план дел и событий на завтра- это позволит организовать мышление и мобилизовать силу воли.
6. Используйте дополнительную поддержу адаптогенами, ссылку на бесплатный протокол поддерживающей терапии оставляю. Если какие то ссылки не открываются, поищите аналоги самостоятельно с учетом дозировок, которые я привел.

Сохраняйте спокойствие, хладнокровие и трезвость мышления. Сохраняйте чистое сознание, нервы и здоровье. Ваш, Доктор Хайров.