Основные, не пищевые причины пигментации кожи:
1. Частое воздействие ультрафиолетовых лучей, которые стимулируют производство меланина в коже и могут привести к появлению пигментных пятен.
2. Гормональные изменения, такие как беременность или применение гормональных препаратов, которые могут привести к изменению уровня гормонов и повышению производства меланина.
3. Генетические факторы, которые могут повлиять на производство меланина и вызвать появление пигментных пятен.
4. Повреждение кожи, например, от ожогов, операций, акне или других травм
5. Повышенный уровень стресса и воспаления в организме
6. Некоторые лекарственные препараты, такие как антибиотики и противоопухолевые препараты, могут вызвать пигментацию кожи.
7. Старение кожи, которое может привести к уменьшению ее естественной защиты от внешних факторов и повышению производства меланина.
При пигментации кожи следует обратить внимание на следующие продукты:
1. Продукты, богатые витамином C, такие как цитрусовые, клубника, манго, киви и красный перец. Витамин C помогает в борьбе со свободными радикалами и уменьшает пигментацию.
2. Продукты, богатые витамином Е, такие как орехи, семена и зеленый листовой овощи. Витамин E помогает защищать кожу от повреждений, связанных со свободными радикалами, и уменьшает появление пигментации.
3. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, овощи и фрукты. Антиоксиданты защищают кожу от повреждений и уменьшают риск пигментации.
4. Продукты, богатые медью и цинком, селеном такие как орехи и семена. Эти минералы помогают уменьшить производство меланина и улучшает цвет кожи.
5. Продукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, тыква и сладкий перец. Бета-каротин помогает улучшить цвет кожи и снизить риск пигментации.
Напишите в комментариях, есть ли у вас пигментные пятна на лице и что помогает их уменьшить, а по этой ссылке вам будет доступен план весенней витаминизации.
